上夜班没精神又上火要吃什么好?

发布网友发布时间：2022-04-22 13:52

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热心网友时间：2023-11-02 10:38

银耳莲子羹追答温补，又去火

热心网友时间：2023-11-02 10:39

柚子，菊花茶，多休息

热心网友时间：2023-11-02 10:39

金银花

热心网友时间：2023-11-02 10:40

吃什么都没赶快补充睡眠，不再熬夜好得快。
继续熬夜，就算这次好了，还会有下次和其它症状等着你。

饮食：加强营养，选择量少质高的食物和干果。
宜食：牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、核桃、大枣、桂圆、花生。
忌口：烟酒、含咖啡因（可乐，咖啡）、茶叶、安眠药。

长期缺觉而睡眠不足的危害：
1．阴虚火旺，容易变胖
　　身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱．生活不规律，对消化系统也不好。
2．皮肤受损，加速老化
　　皮肤在22:00-02:00进入保养状态。长期晚睡会皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑、浮肿。
3．免疫力降低
　　晚睡使人疲劳、精神不振、抵抗力下降，体力透支，使人体处于严重的亚健康状态。
　　免疫力弱的人，易得感冒、胃肠也不好，甚至可能引发心脏病。
4．记忆力减退
　　人的交感神经是夜间休息、白天兴奋，才能支持人一天的工作，而晚睡的人则相反。
　　白天交感神经不兴奋，就会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。
5．视力下降
　　长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至患上干眼病。
　　睡前玩手机玩电脑，眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。
6．掉头发，长痘痘，口腔异味
　　睡眠不足会引起肝肾功能下降，肝肾功能受损，会使头发营养提供不足，从而导致脱发。
　　睡眠不足也不利于新陈代谢，会加重内分泌紊乱，痘痘和口腔异味就出来了。
7．用脑过度
　　熬夜睡眠不足，使人精神涣散，还要强打精神工作，使大脑得不到充分的休息。
8．熬夜后的睡眠很容易做恶梦，无法熟睡，易惊醒。

热心网友时间：2023-11-02 10:41

1,吃六味地黄丸，滋阴降火，2,用西洋菜、排骨熬汤，加点姜，西洋菜要跟排骨一起下锅，熬的黄黄的追答吃六味地黄丸以前先吃一瓶知柏地黄丸，后者比前者更能降虚火，两种结合吃，滋阴降火补肝肾