经常上夜班，上火了怎么办？吃什么食物可以降火？

发布网友发布时间：2022-04-22 13:52

共5个回答

热心网友时间：2023-11-02 04:36

建议吃一些去火的食物加强生活保健；去火的蔬菜有：苦瓜、油菜，芹菜、冬瓜、白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、紫菜、金针菜、海带、竹笋、冬笋、土豆、绿豆芽；
去火的水果的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠蕃楸草，沸水冲泡可做茶饮，可以消炎抗菌、清热解毒，可以改善和预防上火及上火引起的各种不适；
注意事项：夜间尽量不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。

热心网友时间：2023-11-02 04:36

降火不是治本的，注意保证睡眠，降火的话，喝茶可以，菊花枸杞茶之类的，降火，明目。还有水果也可以降火，但是有的水果是热性的，需要注意。吃鸭肉鸭蛋之类的也可以降火，希望可以帮到你

热心网友时间：2023-11-02 04:36

可以多吃点胡萝卜，胡萝卜对身体好，特别是眼睛，还可以买点杭州白菊泡茶喝

热心网友时间：2023-11-02 04:37

多喝水,注意休息,不要太累.

热心网友时间：2023-11-02 04:38

枸杞菊花菜清火