成年人增高有什么有效的办法么？

发布网友发布时间：2022-04-22 14:01

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热心网友时间：2022-07-15 08:05

青少年在生长发育期间，营养和锻炼必不可少，当青少年拥有比较良好的营养师，青少年的个子和体重也会增长的比较快。当青少年积极参加体育锻炼活动时，青少年的体格也会变得非常健康。可是成年人的活动量和营养难以均衡，想要长高变得非常困难。

如果成年人想获得再次长高的机会，成年人可以尝试着增加适当的锻炼，并且营养均衡。除此之外，千万不要相信市面上存在着的各种各样的增高产品，大部分增高药品都含激素，不利于身体健康。科学健康的生活方式才会让我们获得更良好的生活质量，而并非通过药品实现长高啊。

第一种方法：每天摄取特别合适的营养物质

众所周知，人们每一天都要面临着繁重的学习和工作，如果自己的营养跟不上，这就会导致个人身体变得非常差劲。与此同时，大部分食物中含有的微量元素都和生长息息相关，我们可以尝试着保持均衡的营养。均衡营养并不等同于每一个人每天的食物摄入量非常高，均衡营养就是人们每天吃的食物中含有人体生长必需的成分。

第二种方法：保持合理的运动量，身体变得倍棒

有些人认为适当的运动不会与个人身体长高有关，事实并非如此，大部分运动员的身高比较高，这也可以凸显出适当的运动可以让人们的骨骼得到充分的伸展。我们只需要保持自己可以接受的运动量，千万不要增加太多的运动，否则我们的身体吃不消，长高只是梦想。除此之外，我们千万不要通过没有得到验证的药物，获得长高的机会，更何况成年人长高的概率比青少年长高的概率更小一些。保持良好的心态，积极参加体育锻炼活动，或许你可以实现心中的梦想。

总的来说，我认为身高并不会阻碍人们才华的发挥和技能的学习，每一个行业中的工作人员有高有矮，但他们不会因为身高而失去信心。如果你对自己的身高不满意，你也应该保持着强大的自信心。与其通过各种各样的方法寻求长高的机会，倒不如踏踏实实过好每一天。成年人千万不要因为身材而失去信心，我们可以通过才华和能力取胜，而并非通过身材和样貌取得他人的好感与支持。

热心网友时间：2022-07-15 08:05

一般来说，骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就不会长高了，不管做什么努力都没用。建议你到医院做骨骺线检测。如果你是一个骨骼还没闭合的成年幸运儿，那就可以多吃一些钙质丰富的食物（牛奶、骨头汤等），多做向上跳跃的运动（跳绳、打篮球等），并且规律作息，那样就有增高的可能。

热心网友时间：2022-07-15 08:05

平时可以坚持早晚喝牛奶，可以适量的运动，做一些拉伸动作，可以多吃一些促进骨骼生长的食物，保证充足的睡眠等等。

热心网友时间：2022-07-15 08:06

可以多吃一些含钙的食物，多晒太阳，要锻炼身体，喝牛奶，跳高，一般情况是没有办法再次长高的，大部分的骨骼已经发育完整了，可以通过手术长高。

热心网友时间：2022-07-15 08:07

可以多吃一些钙片，也可以多吃一些对身体有帮助的食物，也可以多锻炼身体，也可以多游泳，也可以多补充身体所需要的营养，这样说不定可以再次长高。