平躺在床上脚与身体成九十度真的可以瘦小腿吗

发布网友发布时间：2022-04-22 14:04

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热心网友时间：2023-10-17 07:04

这个是会有一定的瘦腿效果，不过如果你想快速实现瘦腿，还是要配合别的瘦腿方法，教你几个我认为不错的瘦腿方法，希望可以帮你快速实现瘦腿。
一、拍打瘦腿法
　　女性想要最快瘦腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。
　　其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
　　这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪，达到最快瘦腿的目的。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉很快瘦下来，非常有效果。

二、塑纤果瘦腿法
俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。每天只需小小一颗，瘦腿效果惊人。你想拥有完美纤细的腿，一定要坚持每天饭后嚼一颗哦。

三、按摩瘦腿法
　　按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，达到最快瘦腿的目的。

　　按摩小腿肌肉达到最快瘦腿目的的方法是：
　　1.操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。
　　2.从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续按摩3分钟。
　　3.用两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，可重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。每条腿可持续按摩3分钟。
　　4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿可持续按摩3分钟。
　　坚持按摩能够让腿部最快速度的瘦下来。