怎样掌握好排球的扣球技术?

发布网友发布时间：2022-07-14 13:47

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热心网友时间：2023-09-25 11:36

在接发球和后排防守的情况下，组织各种进攻战术的扣球练习。

加强扣球的专项身体素质训练。要掌握好扣球技术，必须跳得高，力量大，挥臂快。

因此，要加强弹跳力、腰腹力、挥臂速度和手腕力量等专项身体素质的训练。

要加强远网扣球和调整扣球的训练。排球比赛双方争夺激烈，错综复杂，来球千变万化，给防守和调整传球造成极大的困难。二传传出的球各式各样，有近网和远网，低球和高球，短线和长线等。因此，在教学中要从实战出发，有目的、有系统地安排扣从不同位置传来的远网球和调整球。特别加强在防守和拦网情况下进行远网球和调整球的扣球训练。