上海有什么形体培训的地方吗因为自己总是驼背走路姿势非常不正确 PS 本人18岁学生

发布网友发布时间：2022-07-14 08:10

共4个回答

热心网友时间：2023-09-19 19:46

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

热心网友时间：2023-09-19 19:47

问题不大，自己先试试，自然疗法，每天在家靠墙壁半个小时，注意光脚，双腿并拢，整个过程一定要收腹（吸气），力量往上升。正确站姿是脚后跟，小腿，*，后背，肩，头都会紧紧的贴在墙上，还会出很多汗哦。刚开始很累，会感觉酸，不过很有效，要坚持。祝成功……

热心网友时间：2023-09-19 19:47

不需要去培训。只要你有足够的毅力。我以前和你一样也是驼背，后来我每天站墙20分钟，要站直哦，背要考到墙上，坚持3个月就有效果了。

热心网友时间：2023-09-19 19:48

只要对着镜子你就能看到自己的样子就不满意自己的驼背多照镜子就好了
你也可以给自己露个视频多看看自己就不满意自己的驼背就会下决心改掉

上海有什么形体培训的地方吗 因为自己总是驼背 走路姿势非常不正确 PS 本人18岁 学生

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