发布网友 发布时间:2022-07-14 12:26
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热心网友 时间:2024-10-28 14:27
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。