怎样使自己晚上不睡觉而白天又很有精神呢

1、指弹轻敲 赶走疲倦 1）头昏欲睡时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。2、拳头按压 释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置。闭上眼睛，头往后仰，...

平时多锻炼，运动量够了，睡眠质量好了，才会有精神，如果你想精神充沛，在饮食上补充一点，再用些保健品。我身边就有这样一个例子，他现在精神好着呢，一天就睡五六个小时，中午不午休，从来没见他怎么困过呢！不过，每天晚上都能睡觉那是多幸福的事情啊！貌似我有很多年不能这样了，你想晚上不睡觉...

我想说的是有办法让我们每个人都减少睡眠同时又不觉得疲倦。建议如下: 每天定时起床:我是从Steve Pavlina的很棒的blog知道这个方法的。我试了一下就迷上它了。这个方法很简单,只要让你的闹钟每天早晨定时响起来就好了。闹钟响了就起床,晚上困了再睡觉,不困就别上床。Steve说这个办法每周可以节约10到15个小时,我...

晚上不睡觉是因为有手机等东西吸引了你的注意力，晚上也是心事复杂的时候，建议白天加强工作和体育锻炼强度，使自己晚上的时候疲惫有困意，这样持续几天，形成习惯了，自然就好了

首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜；屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可以托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等...

就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。 所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。 过了正子时大约...

总结一下：疲劳主要是与脑内压有关。例如抽烟之后，大脑难受，就是由于大脑内环境紊乱有关，所以，提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠，营养 如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议可以使用外用贴剂，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在...

一般来说,4个小时的睡眠就够了,只是通常我们强调的睡眠时间很长,当我们睡的较短时,心理暗示会使我们觉得时间不够从而疲惫.所以要暗示自己的睡眠是充足的.白天上课要专心.不专心肯定打瞌睡.上课的时候老师问啥,你答啥.重要的记记,手动脑动,想瞌睡都难.楼上说的也有道理.晚上也尽量不要太迟了,主要...

正子时(午夜12时整)的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时(上午5 时正至上午7 时正)想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息 ２.睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。再就是听听音乐...