发布网友 发布时间:2022-07-14 17:50
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热心网友 时间:2023-10-02 05:39
您好,上夜班想减肥首先一定要克制住自己,夜晚一定不能吃东西,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。其次就是白天的时候一定要多运动,慢跑,游泳,跳绳,只要你能坚持下来,就一定会瘦的。,另外就是选择瑜伽和有氧操,是对塑身最有用的,不过一定要做到长期坚持才会有效果。或者可以选择去做吸脂手术,主要是针对局部肥胖的求美者,通过抽取体内多余的脂肪,从而达到形体塑造的效果,建议找专业正规的医院进行手术。热心网友 时间:2023-10-02 05:39
7点后尽量不要吃东西,平时饭后半小时吃个苹果助消化,可以的话去运动运动