怎么练习臂力?我一个引体向上也做不了啊

发布网友发布时间：2022-07-14 05:19

共6个回答

热心网友时间：2023-09-17 10:11

慢慢来，练体能不是一两天的事，你可以尝试每天吊一会，慢慢加长时间，久了也是一种煅练,每天都吊一吊，力量提升了就可以做了。引体向上主要是练背阔肌，附卧撑主要是练胸肌。如果练臂力的话最好买个哑铃，单独练下肱二肱三，三角肌

热心网友时间：2023-09-17 10:12

可以先通过玩杠铃锻炼臂部肌肉,从而达到增长臂力的目地.

热心网友时间：2023-09-17 10:12

我也是做俯卧撑追答举哑铃

热心网友时间：2023-09-17 10:13

多做高强度练习

热心网友时间：2023-09-17 10:13

找一个重的东西，托举

热心网友时间：2023-09-17 10:14

那就经常做

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