身体极限训练的方法?

发布网友发布时间：2022-07-14 03:28

共5个回答

热心网友时间：2023-09-15 12:44

极限训练的方法前提是空腹或者少食跳绳跑步仰卧起坐杠铃俯卧撑个人不建议做容易引起脑部缺氧充血（昨晚头会晕1-2天）跳绳不停跳跑步不停的跑直到腿部超级烫或者肺部功能无法供应体能时休息一下然后继续循环

热心网友时间：2023-09-15 12:45

极限训练啊…别的我不太了解…我跟你说说部队的那套…俯卧撑做到撑不起来…仰卧起坐做到做不起来…单杠吊到挂不住…400米圈极限跑…一直用全力冲…到最后你想死的心都有…五公里负重…我不知道你现在体质怎么样…不过可以照着18分钟去跑……跑完也差不多了

热心网友时间：2023-09-15 12:45

所谓的极限只是对你自己而言，其实极限是没有限度的，速度过快的话就没有极限了只是肌肉的记忆效果。最好的全身训练方法就是正确的跑步，正跑，侧跑，加速，减速。然后就是局部锻炼。

热心网友时间：2023-09-15 12:46

极限训练啊…
别的我不太了解…
我跟你说说部队的那套…
俯卧撑做到撑不起来…
仰卧起坐做到做不起来…
单杠吊到挂不住…
400米圈极限跑…一直用全力冲…到最后你想死的心都有…
五公里负重…我不知道你现在体质怎么样…不过可以照着18分钟去跑……跑完也差不多了

热心网友时间：2023-09-15 12:47

所谓的极限只是对你自己而言正确的跑步，正跑，侧跑，加速，减速。然后就是局部锻炼