人体的肠道有多长?保护肠道健康,需注意些什么?

发布网友发布时间：2022-06-22 04:58

共5个回答

好二三四时间：2022-06-22 09:20

人的肠子是小肠和大肠的总称。小肠是从胃到大肠的通道，它的长度约6——7米，大肠比小肠粗而短，它包括结肠，直肠还有阑尾，其长度有1.5米长，人身体里的肠子的长度大约有人身长的5倍左右。随着饮食习惯的不同，肠子的长度也不一样。爱吃肉的人的肠子就会比较长一些。而常吃蔬菜的人，肠子就相对短一些。那是因为蔬菜比较容易吸收。

热心网友时间：2022-06-22 06:28

肠道对于人体非常重要，不仅能够帮助人体代谢、分解食物，在代谢之后还能够帮助物质运输，将没用的物质排出体外。那么人体的肠道也分很多种大家所熟知的就是大肠、小肠、直肠和十二指肠等，那么这些肠道加在一起基本上能够达到6到7米长，可以说是消化管道中最长的一段，大肠是连接小肠和*的一端，这个部分的长度差不多在1.5米左右，也就是说总体的肠道部分总长度能够达到8到9米。虽然肠道相对来说比较长，那么保护肠道也是非常重要的一个问题，因为肠道很多部分都容易出现疾病，想要健康的保护肠道就一定要适当的让肠道进行休息，以清淡食物为主，不要吃特别油腻刺激性的食物，这样会增加胃肠的负担扰乱肠道的正常功能。在保护肠道的过程当中一定要切记调整饮食结构，避免刺激性的食物防止为黏膜受到损伤，在日常饮食过程当中也一定要避免暴饮暴食，可以每天早晨醒来之后喝一杯温开水促进肠胃主动。想要健康的保护肠道就需要多吃蔬菜和蛋白质以及健康的脂肪，根据研究表明许多不健康的饮食方式都会导致许多胃肠道疾病，甚至是会出现许多癌症。所以说在保持良好饮食的过程当中一定要降低危险食物的摄入，而且还要保持运动有运动有益于心身健康可以降低风险。还有一点要注意吃饭的时候一定要细嚼慢咽不要狼吞虎咽，细嚼慢咽可以加快肠道对营养物质的吸收，同时也能够刺激唾液和消化液的分泌帮助食物的消化和吸收，而且在日常生活当中可以适当的摄入膳食纤维，可以缓解肠道蠕动不足的症状，可以清理肠道中的垃圾防止出现便秘保持健康平衡。

热心网友时间：2022-06-22 07:46

人体的肠道大概有7米左右；想要保护肠道健康的话，就需要在平时的时候多喝水，不要熬夜，少吃一些油炸食物，少吃一些零食，少吃特别油腻的食物。

热心网友时间：2022-06-22 09:20

大概有两，三米左右。需要注意，一定要每天都排一次便。最好在晚上不要吃太油腻的食物或者是吃很饱。

热心网友时间：2022-06-22 11:12

大概有5米左右。需要注意不能喝碳酸饮料，多吃一些清淡的东西，比如蔬菜和水果。平时不要吃凉性食物。