什么食物能降血压?

发布网友发布时间：2022-07-15 02:52

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热心网友时间：2023-11-18 01:41

益于降压的食物我们这里所介绍的保健食物.应该说既是大众喜爱食用,容易找到的食物,又是性有所偏,对高血压具有某些治疗功效的食物.大致概括起来,有这么几类： ① 叶菜类：芹菜,茼蒿,苋莱,汕菜,韭菜,黄花菜,荠莱,菠菜等; ② 根茎类：茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄; ③ 瓜果,水果类：西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,水果,红枣,桑椹,茄子; ④花,种子,坚果类：菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心; ⑤ 水产类：海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼; ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂),猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.

热心网友时间：2023-11-18 01:41

推荐常吃：洋葱拌木耳、芹菜豆干、少盐多醋。不知道能不能买到芹素茶，这种茶叶降压效果非常好，戒烟戒酒，少摄入油和钠（盐摄入多会影响血压）多吃深色蔬菜水果，摄入膳食纤维，多食用粗纤维食物，如：地瓜、玉米、山药、芋头、小米等三餐定时定量，均衡饮食