饿了，怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-22 17:06

共2个回答

热心网友时间：2023-10-22 16:21

如果感到饿了，可以尝试以下几种解决方法：

1. 吃点小零食：吃一些坚果、水果、蔬菜片等小零食，可以帮助缓解饥饿感。

2. 喝水：有时候身体感到饥饿，其实是因为身体缺水所致，喝一杯水可以暂时消除饥饿感。

3. 吃点小餐：如果实在无法忍受饥饿感，可以尝试吃点小餐，例如一碗汤或一份沙拉等。

4. 移动身体：进行一些轻松的运动或太极等活动，可以放松身心，缓解饥饿感。

5. 睡一觉：如果感到饥饿是因为疲劳或压力造成的，可以休息一下，让身体得到放松和恢复，消除饥饿感。

需要注意的是，为了保持健康，饥饿不能长期忍受，应适当补充营养，避免过度饥饿损害身体健康。

热心网友时间：2023-10-22 16:21

亲你好哦，饿了一般需要及时进食补充能量，可以选择摄入固体食物，也可以选择饮用热量高的饮料。

　　1、固体食物

　　感觉到饥饿，一般建议是摄入能够快速为身体提供能量的食物，比如馒头、面条、米饭等，这些食物富含碳水化合物，进入身体后可以很快被分解为葡萄糖，给身体功能，改善饥饿现象。

　　2、热量高的饮料

　　除食用固体食物外，还可以选择饮用热量高的饮料快速补充能量，比如糖水、果