茶和汤，究竟是饭前喝还是饭后喝？为什么呢？

发布网友 发布时间：2022-04-22 17:01

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热心网友 时间：2023-05-20 21:09

饭后吃水果助消化，饭后喝茶轻轻口腔，这些平时很多人都在饭后做的事情，如果掌握不好，很容易伤身。吃水果：餐前一小时或餐后两小时传统观点认为，饭后吃水果可帮助消化。但近年来研究提出异议：饭后吃进的水果会被正餐中的食物阻滞在胃内，停留时间过长将引起腹胀和便秘等症状。而且餐后立即吃水果会加重胰腺负担，使得餐后血糖更高。因此，科学的吃法还是饭后2-3小时或者餐前1小时吃。当然，吃水果不要太任性，也需控制量。喝汤：餐前开胃汤餐后喝清汤其实，汤饭前饭后都可以喝，主要看是什么汤。比如餐前就适合喝一些别太稀的菜汤或者蘑菇汤等，汤中的菜和蘑菇也要吃一些，小半碗即可，稍微开开胃，增加食欲，而且还不会让你接下来吃太多。如果是饭后想喝点汤也可以，不过尽量要选择清谈的汤，水汤类比如紫菜汤，量也不宜多，不要：灌个水饱“，否则会影响消化。喝茶：淡茶餐前餐后都能喝如果差太浓或喝得太多，茶叶中的咖啡碱、鞣酸会对胃肠产生刺激，影响胃肠黏膜对铁质的吸收，从而容易导致缺铁性贫血的发生，尤其是女性，更要注意饭后不要喝浓茶。当然，茶水并不是饭前饭后一定不宜喝，只是要注意茶水不要太浓，也不要喝太多，可以喝点清淡的花茶或者大麦茶等，比喝高糖冷饮、可乐等要好很多。

热心网友 时间：2023-05-20 21:10

吃饭时应细嚼慢咽，但并不是越慢越好。如果吃饭过慢，时间过长、超过消化酶的分泌高峰期反而会无法充分消化食物不利于健康。此外，用餐时间过长，胆汁会”分期分批“地进入肠内，如果胆汁数量不够，可能不会充分消化脂肪，容易造成脂肪堆积导致肥胖。一般来说，一口食物在嘴里至少经过20-30次咀嚼，才能充分被唾液充分混匀和融化，达到理想的消化效果，这样的咀嚼方式最为健康。此外还应该做到以下几点。

1、每次用餐时间至少保持在15分钟以上。

2、每次只吃一小口食物，不要过量，有利于食物在口中充分咀嚼。

3、选择耐嚼或是纤维物质丰富的食物，让细嚼慢咽成为一种习惯。

4、吃饭时认真、专心，尽量不要看手机或电脑等电子产品。

热心网友 时间：2023-05-20 21:10

研究表明，水果腐烂程度越高，链格孢毒素含量越高，离病斑越远的部分，含量则越低。所以，并不是所有烂水果都不能吃。如果机械损伤和冷害的水果，只要没长时间放置，滋生微生物的话，还是可以吃；而对于霉变腐烂的水果，如果霉变的部分不是很严重，挖去病斑外2cm处，剩余部分还可以食用，如果霉变超过水果三分之一甚至一半以上，苹果，apple,落叶乔木，叶子 椭圆形，花白色带有红晕。果实圆形，苹果味甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带，于十九世纪传入中国。中国是世界最大的苹果生产国，在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。