孩子不爱吃饭，让孩子爱上吃饭的技巧有哪些？
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发布时间：2022-04-22 16:29
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时间：2023-10-21 17:02
“孩子又瘦又矮又不愿意吃饭怎么办？”“每次吃饭都像打仗一样。你在客厅里跑来跑去。有什么好办法吗？”小时候父母担心吃奶，长大了要担心吃饭。看到别人家的孩子在网上吃好吃的，自己家的孩子这么难吃，而且量还少，堪比小猫！特别是孩子上幼儿园或者小学的时候，经常会有挑食和偏食的习惯，家长担心会影响孩子长身体。我们来谈谈为什么今天孩子们不喜欢吃东西。有哪些方法可以帮助孩子享受美食？
儿童不吃饭有几个常见的原因:
过早或过晚添加辅食。中国居民膳食指南和美国儿科学会建议，4-6个月的婴儿最早应添加辅食，最迟不超过8个月。过早添加补充食品会增加婴儿的胃肠道负担和过敏风险。添加辅食太晚可能会影响以后的饮食习惯。4 ~ 6个月是宝宝味觉发育的敏感期，可能会导致宝宝日后养成挑食和偏食的不良习惯。
食欲问题。孩子自己也不饿。孩子不喜欢大人，到了就要吃饭。建议家长可以记录孩子每天进食的种类、量和时间。父母大概可以在一周左右的时间里，找出孩子吃饭的规律。
过量喂食。孩子吃饱了，父母却没有意识到。可能是因为盘子里有食物。父母总是希望他们的孩子吃完准备好的食物。如果他们没有完成，他们就没有足够的钱。
我不想被喂，我想自己吃。1岁以后，孩子逐渐有了自我意识，想自己吃饭，不吃不喂。父母应该能及时分辨出这样的拒绝。建议家长在孩子1岁左右就开始锻炼宝宝独立吃饭的能力和习惯。
生病。孩子的消化系统会在患病前、患病中和疾病恢复期受到影响，所以孩子自然不会吃太多。这期间尽量给孩子做一些易消化的食物，不要强迫宝宝吃。
其他。缺锌、贫血等。可能会导致孩子食欲不振，爱吃东西，但缺乏微量元素会伴随其他症状。例如，缺锌儿童有生长发育不良、免疫功能下降、智力发育迟缓、皮肤粗糙、皮炎和舌象等症状。贫血患儿除消化系统外，主要表现为皮肤黏膜苍白、乏力、不活动、肝脾肿大、神经系统(易怒、不适、注意力不集中、记忆力减退等)等症状。).
如何让孩子爱吃？
饭前建立仪式感。多陪孩子看一些与食材相关的绘本，从简单的了解食材到了解食材的营养；让孩子了解食材前世最简单的就是带孩子去体验种植的乐趣，从播种到采摘到做饭；让孩子有参与感，帮忙洗碗或拿东西，量力而行；孩子们不喜欢吃食物，你可以改变形状，放一些可爱的菜。让孩子每天和大人同桌吃饭，逐渐让孩子爱上吃饭。
不要强迫孩子吃饭。孩子不想吃的时候，不要勉强，也不要追着喂。但是不要害怕你的孩子会饿。给他准备一堆零食。如果孩子不饿，吃饭的时候*吃东西，会影响吃饭的乐趣。孩子饿了主动吃东西是很自然的。
给孩子制定饮食规则。首先要给孩子创造一个良好的饮食环境，比如不看动画片，不玩就吃。其次，孩子吃饭的时间，比如半小时，可以根据孩子正常吃饭的平均速度来设定。有些孩子吃得很慢，一个接一个。家长要学会判断，找出原因。
给孩子手指食物。手指食物锻炼手眼协调，咀嚼吞咽能力，孩子学会自己吃东西，也可以让喂食变得更容易。对于1岁以上的儿童来说，选择手指食物的特点不一定是用手捏碎的，只要不是成年人难以咀嚼的。比如饺子，白菜，豆腐干，蘑菇，梨，小番茄等等。
多运动。多带孩子去户外活动。大量运动后，孩子自然会饿，吃得更多。
孩子吃饭时你会担心的问题
1、孩子总是偏爱某一种食物，虽然别人也吃，但不要吃超过这种食物，这种现象是挑食吗？
这种现象不是挑食。爸爸妈妈要学会接受孩子的爱好。如果这些爱好对孩子的整体饮食没有影响，父母完全可以接受。比如孩子喜欢吃土豆，就相应减少主食量。需要提醒的是，家长在决定是否接受之前，要思考以下几个问题:营养能跟上吗？这个爱好怪异吗？对身体有影响吗？
2.孩子不喜欢吃东西会影响身高体重吗？
是的。孩子长时间吃不好，会影响身高体重，但不代表孩子又瘦又小就是不吃的原因。其实每个孩子的成长发育都是受很多因素影响的，所以我们建议不断记录孩子的成长曲线，这样才能清晰直观的看到孩子的成长发育。
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时间：2023-10-21 17:02
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