断糖减肥是什么？效果如何呀？真的可以减肥成功吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 16:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-21 16:12

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

热心网友时间：2023-10-21 16:13

断糖丸山植树是可以对抗肌肤糖化，消除糖质造成的肌肤暗黄与老化影响，我用着不错，肌肤好了很多。

热心网友时间：2023-10-21 16:13

不要盲目用某些减肥产品！减肥主要是食物控制，不要吃油腻食物，戒掉宵夜，加上运动来减肥，这样身体才是最健康的

热心网友时间：2023-10-21 16:14

减肥确实不能盲目的跟风，对于易胖体质，要选择合理的，健康的减肥方法，断糖减肥算是一个比较健康的减肥方法，但是也要合理规划减肥方案，吃含糖量少的食物的同时要摄取蛋白质多的食物，例如鱼，虾，肉类，这些都比吃主食米饭面类要好的多，再有就是要配合一定量的运动，只有适当饮食，加上合适的运动，长期坚持才能达到减肥的效果。

热心网友时间：2023-10-21 16:15

断糖减肥具体方法便是戒断糖分，不摄取糖分即含糖食物，比如甜食，米饭，等都含有大量糖分的食物一律戒，戒，糖质是膳食纤维以外的碳水化合物，为人体主要的热量来源。

断糖减肥法不是说不能摄入糖分，而是慢慢的减少对糖分的摄入，从而达到减肥的效果。除了必须减少糖类摄取，同时也要积极摄取蛋白质。

断糖好处一、可以减肥瘦身

糖分在体内的代谢过程是先转化成葡萄糖，然后多余的糖分会转化成一些中性的脂肪，然后多余的糖分会转化成脂肪，适量的减少糖分的摄入，糖分没有转化成足够的葡萄糖供人体吸收，从而分解部分脂肪提供能量，不但能防止脂肪的堆积，还可以减少脂肪。