怎样学换气游泳

发布网友发布时间：2022-04-22 16:58

共6个回答

热心网友时间：2022-07-03 19:45

游泳换气技巧1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。
游泳换气技巧2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了。
游泳换气技巧3、手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。
游泳换气技巧4、没学会的时候不要着急，平时多做一做，练好水性会使你在水里面享受到很舒服的感觉，身心都得到放松，水性跟泳技都一样，都是要一点一点积累的，这就是人在水里面的乐趣。蛙泳学到能自如，象听音乐一样美妙能在游进过程中轻松自如的呼吸，是游好蛙泳的前提条件，要诀是水下缓慢均匀吐气，水上深吸气，有人说“把气吸到小肚子里”，切记，鼻子不能用来呼吸。在水中的呼吸要练像走路时的呼吸那样自然，想都不用想，不紧张，就不会出现游的时候有胸口发闷的情况。做这个韵律呼吸练习，记住要诀，水下慢吐气，嘴出水，快吸气。
游泳换气技巧5、泳扶板蹬腿练习的换气问题，保持蹬腿的节奏不变，注意力稍转移到双臂，稍稍往下压扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。

热心网友时间：2022-07-03 21:03

1.憋气
2.漂浮:憋气,头入水,身体伸直,手脚伸开.让自己在水上漂起来
3.练习手打水,腿蹬水
4.动作2和3连贯.让自己能在水中游几米.一口气---因为这时还不会换气.
5.换气:看自己习惯,有人手打一次水换一次气,有人打2次水换一次气.方法是,想换气的那次打水,方向稍向下一些,给前半身一个向上的反作用力.趁势伸头出来,完全出来后,口鼻吸气.然后头入水,缓慢均匀的吐气,等待下一次换气.
6.可以连续游了.让自己尽量游的远些.几十米,几百米,直至1000米.
蛙泳学会了!

热心网友时间：2022-07-03 22:37

应该先蹬腿，蹬一下然后用手向下压水，同时头往上抬。在抬头的时候呼吸。注意头不要抬太高，否则会下沉。要用嘴呼吸。

热心网友时间：2022-07-04 00:29

先学憋气游泳吧，动作像就可以了等熟练再在尝试换气！我就是这样的学的，希望对你有帮助

热心网友时间：2022-07-04 02:37

蛙泳的换气是游泳的最基本的换气动作。首先在池边抬头深吸气后，迅速把头放入水中，憋气3秒钟后，在水中用口吐气。吐完气后，迅速抬头吸气。这样反复进行练习。然后把换气和手脚的动作配合起来加紧练习，就会非常顺利的学好蛙泳。希望能帮到您！

热心网友时间：2022-07-04 05:01

先学狗爬式