一天中学习效率最好的时间段
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发布时间:2022-07-26 18:07
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热心网友
时间:2023-02-07 23:46
生理学家研究认为,一天之内有四个学习的高效期,如果使用得当,可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。
第一个学习高效期:清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰,学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜,如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。
第二个学习高效期:上午八点至十点是第二个学习高效期,体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力,此刻是攻克难题的大好时机,应当把握战机,充分利用大脑兴奋来攻关。
第三个学习高效期:第三个学习高效期是下午六点至八点,这是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类,归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期:入睡前一小时是学习与记忆的第四个*期,利用这段时间来加深印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外,对于不同的人来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段,同时,要养成在固定的时间进行学习的习惯。
另外,对于面临毕业考试的广大中学生来说,应尽量利用好早晨两个时,晚上两个小时,此段时间空气清新,学习效率定佳。
热心网友
时间:2023-02-08 01:04
对于学生来说,上午十点到
下午三点是学习最佳时间
抓住那些用于学习最佳的时间,你就可以取得双倍时间的效率,突破你学习上的难点。 无论是谁,每天都只有24个小时,但以功课效率来说,有人却可以取得双倍时间的效率,而更多的人却只能得到付出时间的一半成果。
人是一种生物,因此必须按照自然规律办事,取得成绩的关键是你能否抓住那些用于学习最佳的时间,每个人的生物钟都有一定的差异,所以必须根据自身情况而定,例如:有人是早上比晚上念书效果好,而有些人则纯属夜猫子。这类人若能集中精力,在他们记忆最好的时段内读书,即使是短短半小时也能有大收获,若用自己最低潮时期念书,效率非但不能提高,反而会下降。
但是,对于你和你同学来说,因为你们必须按照学校的作息时间上课,所以要想用昼夜颠倒的读书方法是不可能的。必须调整自己的生物钟,养成按正常作息时间读书、休息的好习惯,否则就会延误功课,你可能有这方面体会:寒暑假中,每天看书或看电视到很晚,早上过了10点钟才起床,吃完午饭做作业时,又已超过了下午3时,结果开学后,第一个星期,学习总感不适应。
即使是正常作息时间,也有最佳学习时间之说,据盖兹的研究证明,一天之中学习功课的效率以上午10点至下午3点最佳;在学生中,以多项加、乘等运算对记忆进行测验,证明这个时段所得的成绩最优。统计数字显示,上午8点的平均分数是100分,10点高达106分;而后下午1点降至98分,3点又回升为103分,你应该抓住这一最佳学习时间,突破你学习上的难点,定会取得优异成绩。
聪明的你一定注意到了在10点至3点这段时间里,下午1点有个低潮,用午睡的方法可以帮助你解决这个问题。
因为头脑功能的特性是与睡眠有着直接关系的。大致来说,一天之中,从清晨到下午睡眠之间的头脑各时段的精神状况,都有差异,但若有一次午睡的休息过程,则可以恢复头脑因上午用功而损耗的能量,因此,午睡是绝对有必要的。利用午休时间,可使头脑在上、下午保持同样的清醒状态,一天内创造出两个读书*,有时即使无法午睡,也要利用这段时间好好休息一下,以期达到放松心情的效果。
热心网友
时间:2023-02-08 02:39
付费内容限时免费查看回答您好,第一个最佳学习时间:清晨起床后大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,处于新的活动状态,清醒得很。此时,无论认字还是记忆,印象都会很清晰。孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适,如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使记不住,大声念上几遍,也会有助于记忆。所以,清晨是一个最佳的学习记忆时间。02第二个最佳学习时间:上午8点至10点此时人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳。此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。03第三个最佳学习时间:下午6点至8点这也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来复习,加深印象,归纳整理,同时也是整理笔记的黄金时机。04第四个最佳学习时间:入睡前一小时利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。当然,这是人类的一般性学习时间规律,对于不同的孩子来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。掌握了这种提高学习效率的小窍门,孩子们在学习上就不会那么疲劳和无助了。以上是我的解答,谢谢!
热心网友
时间:2023-02-08 04:30
一天中学习效率高的时间段是很有限的,所以重点在于提高自己的学习效率。
高效听课方法:
1、有准备的去听,也就是说听课前要先预习,找出不懂的知识、发现问题,带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐,也更听得进去,容易掌握;
2、参与交流和互动,不要只是把自己摆在“听”的旁观者,而是“听”的参与者,积极思考老师讲的或提出的问题,能回答的时候积极回答(回答问题的好处不仅仅是表现,更多的是可以让你注意力更集中)。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠,能记住的点也很少,所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因,出现了那些似懂非懂、不懂的知识,课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多,最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
高效记忆方法:
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理,一是要交替复习不同性质的课程,如文理交叉,历史与地理交叉,这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制,有利于记忆能力的增强与开发;二是在最佳时间识记,一般应安排在早晨、晚上临睡前,具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法,其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能,培养形成眼脑直映式的阅读学习方式,主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后,在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点,促进整理归纳分析,提高理解和记忆效率;同时很快的阅读速度,还可以节约大量的时间,游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图,思维导图是一种将放射性思考具体化的方法,也是高效整理,促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解,可以参考。
总结提升方法:
一是要总结考试成绩,通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数,才不会被分数蒙住你的双眼,而专注于学习的过程,专注于蕴藏在分数背后的秘密。
二是要总结考试得失,从中找出成败原因,这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程,但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一,努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。
三是要总结、整理错题,收集错题,做出对应的一些解题思路(不解要知道这题怎么解,还有知道这一类型的题要怎么解)。
四是要通过总结,确定下阶段的努力方向。
学习的最好时间段
学习的最好时间段如下:1、6到8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期;2、17到18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期;3、20到21...
什么时候学习最好
1. 清晨。学习效果的好坏与时间安排有一定关系。对于大多数人而言,清晨是一个较为理想的学习时段。因为在刚刚起床时,大脑经过一夜的休息,处于较为清晰和活跃的状态,有利于对新知识的学习和吸收。此时进行阅读、背诵等学习活动,往往能取得较好的效果。2. 饭后一小时。饭后一段时间,身体的消化过程使得...
在科目很多的情况下,如何安排一天的学习时间?
一、晨起头脑最清醒,体力也十分充沛,是学习的黄金时间。二、上午这段时间人的耐力比较好,可以安排做一些较难功课。另外,此时人的短时记忆效果很好,可以用来进行一些记忆任务。三、午饭过后,此时最好小睡一会儿,半个小时就可以大大提高下午的学习效率。四、下午是人大脑的第二个高潮期,可以用来安排...
在中考前如何合理安排作息时间
1、清晨6点-8点:对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。2、上午9点-11点:试验表明此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和...
人一天学习的最佳时间?
应充分利用。第三个学习高效期:下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复 习全天学过的东西,加深印象,分门别类归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。第四个学习高效期:入睡前一小时。利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西 加以复习,则不易遗忘。
早上学好pk晚上学好?
因为人早上起来的时候身体的血液循环还没有达到最佳状态,而且早上的时候比较吵闹,所以学习的精力难以集中起来。晚上十分安静,而且人处于最清醒的时候,这时候开始学习明显会有更好的效果,所以我们在学习方面一定要遵循自己的身体条件的情况,而不是跟着以往传统的一些习俗,大家一定要有一个认识。
效率翻倍的作息时间
央视推荐2023自律作息时间表,效率翻倍的作息时间 上午自律安排:6:00-7:30(最值得珍惜的时间):早上的时光最值得珍惜,精力和记忆力也是最好的,适合跑步或者阅读、记忆之类的活动。7:30-8:00:吃早餐,早餐要吃好,碳水+蛋白质+维生素 8:00-10:00:开始工作学习,这个时间段思维比较活跃,适合处理...
人在哪个时间段学习效率高?
记忆力最好的时间 1、清晨起床后,大脑经过一夜休息,消除了疲劳,没有新的记忆干扰,是学习和记忆的高效期。在这一时段,适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。2、上午8:00-10:00,大脑极易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光。3、下午6:00-8:00大脑神经活跃,...
一天学习时间安排
专家研究表明人在一天中有三个时段大脑功能处于黄金高峰:一天中的第一个黄金时段是刚睡醒以后的3~4小时左右,也就是大概在早上6点到上午的10点或11点左右,无论是背记还是理解,这一时段的效果都是最好的。另外,下午3至4点是另一个高峰,这段时间理解材料的效果最好,因此,可以说,学校上课时间...
一天中学习效率最好的时间段
第二个时段是上午八点至十点。此时,体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛。大脑具有严谨而周密的思考、认知和处理能力,是攻克难题的好时机。应充分利用大脑的兴奋状态,进行深入的学习和思考。第三个时段是下午六点至八点。这是用脑的最佳时刻之一,许多人选择在这个时间段回顾和复习全天学过的内容,以...