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俯卧撑腾起手掌到腰部后面击掌这个动作难不难,怎么才可以做到
发布网友
发布时间:2022-07-26 11:48
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热心网友
时间:2023-10-20 02:22
需要足够的腾空时间,腰和腹的力量以及腿后蹬的协调发力,而且在手掌在腰后部拍后如果不及时回撑,易受伤,所以不推荐这个动作。先大量的进行普通的俯卧撑,掌握技巧后再进行变形运动。
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