刚生完孩子，肚子虽然感觉被“掏空”，但还是很大，该如何进行减肥？

发布网友发布时间：2022-07-26 06:31

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 22:01

刚生完孩子，肚子虽然感觉被“掏空”，但还是很大，适当运动进行减肥。美丽是普遍存在的，许多女性都想变得苗条。但每个女人都要经历婚姻和分娩，尤其是生完孩子后，可能会出现明显的腹部肿大和脂肪过多现象。为了让自己在生育前尽快恢复体形，最好注意适当的锻炼和合理的饮食，保持良好的生活习惯，起到减胃的作用，下面要了解，生完孩子后肚子还是很大怎么办。

适当的按摩：怀孕期间，胃会明显变大，所以孩子出生后不会在短时间内恢复到原来的状态，这也是比较常见的生理现象，所以不要有太大的心理压力，最好一步一步地减肥。适当按摩腹部可以促进脂肪吸收，避免腹部脂肪明显增加，对于腹部肥胖和腹部非常大，有一定的缓解效果。把你的胃想象成一个慢慢膨胀的气球。你不会一下子把气球都爆开，你只会开始放气。这个过程可能有点长，但它会自然发生。产后腹部仍然很大，表明子宫尚未完全消退，子宫需要3-18个月才能逐渐恢复。

但由于胎儿在子宫内生长发育，腹壁肌肉过度拉长和拉伸，即使腹部很薄，婴儿支撑着松弛的腹部，也只能依靠时间慢慢吸收回来！饮食的维持和怀孕前你能保持的体重一样好；然而，大多数母亲都被鼓励坚持母乳喂养，并且饮食量要保持妊娠晚期的基本一致性，或者比怀孕前增加约500千卡。

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热心网友时间：2023-10-17 22:02

多吃蔬菜，少吃肉类的食物，合理的安排运动，可以练瑜伽，保持一个良好的心态。

热心网友时间：2023-10-17 22:02

一定要控制好自己的饮食，要注意热量的摄入，热量不要吃得太油腻，同时也要适当的进行运动，但是不要伤到身体。

热心网友时间：2023-10-17 22:03

控制饮食，注意锻炼身体，这样才可以更好的进行减肥，少吃一些高热量的食物。

热心网友时间：2023-10-17 22:04

控制饮食，注意运动，地减肥，少吃高热量食物。