患了社交恐惧症怎么办去看心理医生能好吗

发布网友发布时间：2022-07-24 10:54

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:58

社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

热心网友时间：2023-10-09 03:59

患有社交恐惧症的人来说，多少会有一些抑郁症行为. 目前可以考虑前往前往心理医生去咨询治疗积极配合治疗。然后慢慢参加一些集体活动来改变目前的状况，很多时候就是没有集体带动导致很多情绪低落。不能积极面对生活所以才会有这样的情况产生. 只要积极的心态就会好转。并且坚持就能很好的产生好的状态.

热心网友时间：2023-10-09 03:59

我是心理医生，有什么可以帮助你，你可以加为好友

热心网友时间：2023-10-09 04:00

您好，如果存在社交恐惧症，建议去看心理医生。因为如果得不到积极有效的治疗，可能个人的症状会更加严重，甚至可能会引发一系列并发症，对生活以及工作均会产生比较大的影响。

在患有社交恐惧症之后，行为疗法是治疗本病的首选方法。还可以选择系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等，必要时可以配合苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物帮助患者缓解恐惧带来的躯体反应。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！

患了社交恐惧症怎么办 去看心理医生能好吗

患了社交恐惧症怎么办去看心理医生能好吗