想降血糖,经常吃玉米之类的粗粮,真的管用吗?到底吃啥好?

发布网友发布时间：2022-07-03 09:50

共5个回答

热心网友时间：2022-07-04 06:04

最先多吃粗粮根本无法降血脂，反倒会升血糖！此外，糖尿病人喝粥是可以的，但一定要控量，更为科学地来喝粥。为何多吃粗粮不可以降糖？粗粮不就是协助糖尿病患者降糖的食品吗？并不是这样，粗粮并非吃完就可降低血糖的食材啊，它没什么独特成份可以立即降糖，他们的糖分成份含量还比较高，吃多了是稳稳会推动血糖值升高的。粗粮的含义是“质粗”的粮食类食材，也可以说是全谷物类食材，这种食材保存了麸皮成份，膳食纤维素含量比较丰富多彩，

或本来就归属于质粗、含有糖分的食材，可以推迟消化吸收速率，有利于稳定饭后血糖。所说的粗粮目的是为了相对于大家平时应用大稻米、白面粉等细梁而言的，其糖分含量较低，膳食纤维素含量高，吃后非常容易做到饱腹感，都是一些瘦身人员的食谱优选；日常生活中我们对糖尿病人强烈推荐的粗粮类型关键包括：高粱面、棒子面、燕麦片、乌麦，各种豆类（黄豆、大豆、大黑豆）早已土豆（马铃薯）、淮山药等；粗粮中带有较丰富多彩的膳食纤维素、维和营养元素，

粗粮在肚子里的排尽速率较慢，比较容易有饱腹感，促使大家得到降低食品的摄取，进而操纵一天摄取食材的总产量。因此，多食粗粮有益于糖尿病的治疗和恢复。却也并非倡导糖尿病人只吃粗粮，提议粗杂粮精粮配搭，既保证了营养成分，也有利于饭后血糖操纵。粗粮降糖的重要营养元素是膳食纤维素，粗粮里的膳食纤维素含量要比豆面精粮高许多。服用粗粮后，身体对葡萄糖的消化吸收速度是要比吃精粮慢得多，

所以说吃粗粮对控制血糖有作用。但这并非代表着吃粗粮和降血脂能够一概而论，糖尿病患者们切勿把粗粮入药。苞米针对操纵降低血糖并没有很大的功效，假如要想降低血糖得话，不推荐服用苞米，可是苞米还可以适当的吃，对人的身体是比较好的，里边带有膳食纤维和可溶性糖比较低，也算是糖尿病患者患者的梦想食品类，同时里边带有丰富多彩的不饱和脂肪，有一定的降血脂和降血压的实际效果。

热心网友时间：2022-07-04 07:22

想降血糖，经常吃玉米之类的粗粮，真的管用吗？到底吃啥好？降血糖的粗粮有燕麦、荞麦，青豆等食物含有丰富的膳食纤维、糖分低、热量少，这些都是具有非常好的降糖作用,还能够预防脂肪堆积。

热心网友时间：2022-07-04 08:57

没有降血糖最好的杂粮，杂粮只能起到辅助作用，降血糖要依靠正规方法。
杂粮并不能降血糖，黑麦、燕麦、黑米、玉米、荞麦、糙米、藜麦等杂粮只能起到辅助作用，它们富含粗纤维，可以增加饱腹感，让糖尿病患者少吃食物，并不是具有降血糖的作用。血糖高的患者平常要注意饮食，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，注意荤素、粗细搭配。
血糖高的患者还需要科*动，适当减重，还需要通过药物让血糖保持稳定，比如口服二甲双胍等。患者也可皮下注射胰岛素控制血糖，但注射胰岛素也有过敏、低血糖症等不良反应。
如发现自己血糖升高请及时就医，不要听信偏方，要在专业医生的指导下及早规范治疗，尽量延缓病情进展，降低并发症的出现及靶器官损害风险。

热心网友时间：2022-07-04 10:48

我认为还是管点用的，经常吃一些玉米之类的粗粮，确实是能够降低人的血糖，但是也不能够多吃，如果吃的太多的话，会起反作用；可以吃豌豆，红薯，山药，黄豆，高粱。

热心网友时间：2022-07-04 12:56

是比较管用的，因为这些土壤里面的含糖量是比较低的，不会对身体造成任何的伤害。可以吃一些含糖量比较少的食物，比如说多吃粗粮也可以多吃蔬菜。