练完瑜伽后可以睡觉吗

发布网友发布时间：2022-07-24 05:31

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热心网友时间：2023-10-03 03:11

　　练完瑜伽后可以睡觉的。

　　瑜珈本身就是放松身体的运动，但是高温瑜珈之后，不宜马上洗澡，在练习完毕之后，身体机能处于特别激活的状态，此时需要缓冲一下，而不要马上洗澡，最好休息15至30分钟，休息时间因人而异，等待毛孔闭和、身体状态有所缓和和自我调节之后再洗；这样会更加有利于人体的血液循环和正常新陈代谢，而且水温最好是常温，因为常温的水能让皮肤更好地收缩、变得有弹性。

　　洗完澡之后，舒舒服服的睡一觉，对身体和心情都是很好的放松。

热心网友时间：2023-10-03 03:11

瑜伽在饭后3小时练习为宜,吃完饭就做对胃不好。睡前做可以,但不要做完立刻睡觉,做完了洗个热澡也不错的哦。切记要坚持做瑜伽一般1个多月才会有点效果,坚持下去效果就会逐渐明显瑜伽不但减肥而且还有塑身的效果呢。