蕙兰瑜伽练完瑜伽后能立刻躺下睡觉吗

发布网友发布时间：2022-07-24 05:31

共3个回答

热心网友时间：2023-10-03 03:11

瑜伽的休息术是可以促进睡眠的，一般也是在瑜伽的最后阶段进行，但是，过程中不要睡着了，只是一种休息；
瑜伽做完后建议静坐或休息下，让整个人安静下来，更便于入睡；
毕竟瑜伽也是一种运动，在加速人的新陈代谢，特别是有些瑜伽体姿都是要求尽量达到人的承受力度的。所以，瑜伽做完后，建议不要立即入睡。

热心网友时间：2023-10-03 03:12

一般的瑜伽练习过后，教练都不建议立即躺下。应该先做舒展的姿势，再采取婴儿式放松。最后可以冥想一段时间，十分钟到三十分钟。瑜伽虽然不是剧烈运动，但是强度也是很大的，要注意运动受伤。

热心网友时间：2023-10-03 03:12

看看大唐瑜伽去不去肯定会有帮助瑜伽虽然不是剧烈运动，但是强度也是很大的，要注意运动受伤。