家长只要记住了哪5点,就能让孩子爱上吃早餐,学习更好?
发布网友
发布时间：2022-07-24 18:57
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-09 17:40
俗话说，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，每一位家长都知道三餐中早餐最重要，可现在生活中很多年轻人不爱吃早餐，尤其一些年轻的爸妈们，这也无形中影响着孩子，让孩子也养成了不爱吃早餐的习惯，长期如此，越来越严重。
和我一个单元楼有一对年轻夫妇，他们住五楼，也有一个小孩在上小学，每天早上送儿子上学经常在电梯里能遇到他们，有时候就经常一起出门。小区门口有个包子店，每次早上生意都是特别的好，人非常多，也基本上每天都能遇到他们在那买包子吃，每次都是人手一个包子。有一次我不禁问他，你们都没吃早餐啊。他轻描淡写的说着：“懒得做，我们做的孩子不爱吃。还有就是想多睡会，就随便买个包子吃了应付着，早餐嘛，随便吃点就是了。”
在他的观念里，早餐就不重要，现在很多年轻的父母就是这样，因为上班忙也就不给孩子做早餐吃，随便在街上买了应付了事，甚至有的孩子都不吃早餐。
其实， 孩子不吃早餐的表现，其实是严重的坏习惯。人体夜间储存脂肪过多，糖原大量消耗，不及时进食早餐，大脑能量供应不足，早餐不吃导致孩子大量食用午饭，那时肠胃处于紧张状态，长期这样很容易引发胃病，长期这样还会对身体危害影响很大。
孩子不吃早餐或者不爱吃早餐原因也无非这几种，一是孩子父母工作忙没时间给孩子做早餐，还有就是早餐不合孩子胃口，孩子不喜欢吃。
我们都知道，如果孩子不吃早餐，对孩子的学习，健康都会有影响的。那么不吃早餐的危害有哪些呢？
1、发育迟缓
孩子的成长需要吸收大量的营养，增强自身的体质，影响大脑的发育，造成身体营养方面缺失。少了各种所需的微量元素，在学习方面上更是影响智力的发展，还会导致体质虚弱、注意力不集中和成绩下降等。
2、体型肥胖
长期没有吃早餐的习惯，会让肠胃处于一种饥饿状态，而饥饿感又会让中午进食太多，让肠胃更容易吸收养分，形成脂肪。一下子吃得太多影响身体健康，给胃增加负担，俗话说少吃多餐，才是健康之道。
3、抵抗力下降
不吃早餐很容易头晕目眩，没有力气心难受，造成低血糖贫血。空腹时间过长还会引起胆结石，人体的免疫力极度下降，还会引发心脏病、胃病等等疾病，还会影响学习效率。
4、影响孩子学习
浙江一份“中小学教育质量综合评价监测”结果显示，父母每天给孩子准备早餐意义重大：每天吃早餐与早餐不规律的学生，在学业表现上差异显著，吃早餐次数越多的学生往往学业成绩越高，甚至比校外补课、家长教育水平、家庭收入等影响还大。“每周每天吃早餐次数越多的学生，学业成绩越高，最大分差达50-70分，相当于多接受1-1.5年左右的教育。”
总的来说，不吃早餐会对健康有影响，小孩子是不可以不吃早餐的，如果家长们发现小孩子不爱吃早餐，就要查看是什么原因，一定要帮助孩子解决不吃早餐的问题。
1、选择对的时间。尤其刚起来的时候，不光孩子不爱吃饭，作为大人也有吃饭不香的感觉，这个时候可以先适量的运动，让孩子先收拾好书包，过一段时间再进餐，也许会有好的效果。
2、早餐需要多样化。只是一样食物很难提起食欲，尤其孩子的世界里，希望是可以选择不同的美食，这个时候家长就要重视起来，在选择粥的同时加一个鸡蛋，还有一点的咸菜，会对吃饭有帮助，或者餐桌一些食谱给孩子做一些营养健康的早餐。
3、与孩子一起进餐。一个人吃饭胃口会大减的，不要说是大人即使孩子也是如此，所以如果有条件的话，最好是能够全家人在一起吃饭，这样会有一种吃饭的氛围，最起码的也得有家长的陪伴，绝不可以将孩子自己留在桌上吃饭。
4、为早餐提供更多的选择。有些孩子对传统的早餐不感兴趣，但却愿意尝尝新鲜的东西。前一天剩下来的鸡肉、汤，甚至是饼、面包等，都能变成一顿丰盛的早餐。
5、将吃饭变成游戏。聪明的家长在面对孩子不吃饭时，会有很好的解决方法，将吃饭变成一种互动的游戏，如果孩子能够顺利的吃完饭就给孩子一个奖励（或者其他具有*力的事情）。
其实，早餐对孩子的健康成长十分重要，一定要重视起来，孩子正值发育期，吃的东西一定要有营养的，健康的，在家给孩子做早餐不仅可以培养亲子感情，更重要的是健康、安全、干净、卫生。但是一定要注意，引导孩子主动吃早餐，不可以*着孩子吃。
热心网友
时间：2023-10-09 17:41
热心网友
时间：2023-10-09 17:41
热心网友
时间：2023-10-09 17:42
