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想通过跑步健身,但一周应该跑几次呢?

发布网友 发布时间:2022-07-24 22:56

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-10 08:12

第1点跑步的时间应该是一周坚持三次以上,这样才能有很好的效果,让你达到跑步的这种理想的状态。第2点就是跑步的时间千万不要低于一周两次,如果低于两次的话,就等于没有锻炼,没有健身。

热心网友 时间:2023-10-10 08:12

这个没有一定的时间,有时间就可以跑啊!锻炼身体是靠坚持下来的才会有效果

热心网友 时间:2023-10-10 08:13

一般来说每周跑步3~4次是最有效的,可以起到减肥的效果。
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