18天瘦15斤,有什么有效有用的方法?小基数

发布网友发布时间：2022-07-26 06:04

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 15:16

喝七日瘦身汤效果会很好，只是每天早餐吃山药薏米芡实粥（打成粉按1:1:1配制，如果感觉没有味道可以添加榨菜，记住千万不能加糖），还要配合3—5颗大红枣，其他时间饿了都喝七日瘦身汤，如果还感觉饿或者嘴里没有味道，可以用七日瘦身汤里的菜渣就自己喜欢的咸辣小调味品吃（调味品不能做成甜的），一般大约第五—六天时可以吃一顿饭或者面条（这天除了七日瘦身汤其他东西不要再吃），这样七日瘦身汤可以喝15—20天左右。然后每天睡觉和起床前躺在床上推腹30分钟左右，揉腹30分钟左右，跪在瑜伽垫上来回走30分钟左右就ok了！
推腹法：躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上30分钟。
推腹法和跪膝法可以百度搜索中里巴人推腹法和跪膝法视频就可以知道具体方法了，只是我自己觉得时间至少需要30分钟效果好，推腹时一定要涂润肤霜或润肤精油，推完腹就揉腹，把一个个包块揉散，当然再敲敲带脉和肝胆脾胃经络效果会更好。
七日瘦身汤制作方法：
原料准备：西红柿2.5斤，，切成角形；洋葱2斤，切成三角形；扁平莲花白1斤，切成角条形；芹菜半斤，切成斜条形；辣椒半斤，切成方块形；煮好后再放少许盐。
制作方法：把所有材料放在一个大煮锅里，然后加满水（水一定要浸过菜），先用大火煮沸，再用小火继续煮3三个小时，一般一锅煮好的汤可以吃两天（用冰箱保存），饿了就喝，随时可以吃，喝了立即就不饿了，但一定要加热后再吃（不能用微波炉加热，不能喝冷的），汤里不能放其他调味品，可以把汤装入保温杯随身携带。
我自己没有完全按照上面的严格执行（中间参加了两次聚会），20天减了10斤，我觉得这是我既轻松又成功的一次减肥。

热心网友时间：2023-10-17 15:17

这样减肥，对身体的确会不好，就算减了，也会很容易反弹的。。。。。因为身体不可能在短时间适应这个程度的消耗。。。。。
普洱和水果。。。加之有氧体操和无氧机械运动。。。。。。
我感觉没什么比身体更重要的事情了。。。。
希望你能慎重。。。。追问15J有可能吗？

追答可能性不大。至少我没看见过。。。我也试过很多方法后来是在健身房效果最好。。

热心网友时间：2023-10-17 15:17

啊大大大大的

热心网友时间：2023-10-17 15:18

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