一分钟做多少个俯卧撑才算正常

发布网友发布时间：2022-07-04 03:07

共5个回答

热心网友时间：2022-07-04 04:36

一般情况下一个比较有力气的人一分钟应该在60个左右，我说的是动作完全规

范的。一般一分钟都在80左右，如果再高就是经过特殊训练或奇人了。

我经过了3年的专业散打训练和5年的健身现在一分钟也只能做到63左右，别小

看这一分钟，肌肉损耗很大的。如果动作标准的话做不了多少的。

一点经验之谈，希望让你对这个问题有些了解。

热心网友时间：2022-07-04 05:54

俯卧撑
计划：每天做10组，每组20个。以后长了可以25个。要以5个的数量加，不要多加。一定要分组做。每做一组休息2-5分钟。

要半年才会有效果

热心网友时间：2022-07-04 07:29

热心网友时间：2022-07-04 09:20

散打出来的人才做63个？

热心网友时间：2022-07-04 11:28

50要是少了就是做的不好
要是多了你就强了