股骨颈骨折愈合后如何运动锻炼?

发布网友发布时间：2022-07-04 01:43

共2个回答

懂视网时间：2022-07-04 06:04

1、可以在不负重下进行患肢的功能锻炼，可以防止肌肉萎缩，增加肌肉强度，加强关节稳定性和血液循环，重点训练髋关节伸展，直腿抬高和单腿平衡练习。每日10-15次，每次1-2分钟，3个月后如无疼痛，跛行，可弃拐。

2、四避免：避免重体力活动和奔跑等髋关节大范围剧烈活动的项目；避免在髋关节内收，内旋位时从坐位上站起；避免在双膝并拢双足分开的情况下，身体向术侧倾斜取物，接电话等；避免在不平整或光滑的路面上行走。

热心网友时间：2022-07-04 03:12

您可以先练习腿部的力量，在此期间可以慢慢走路，适应路上的力量支撑，循序渐进的锻炼就会好。不过锻炼的时间一定要控制，不要过度，避免加重！有不适要及时跟医生沟通！