动脉血液循环不好怎么办？
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发布时间：2022-04-22 17:54
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热心网友
时间：2023-07-15 03:00
血液循环不好调理的方法：
1、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
2、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
3、搓搓双手
平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能让指尖的末梢循环情况有所改善。
4、进行慢运动
多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。
扩展资料：
导致血液循环不好的原因有：
1、营养不良
营养不良是导致血液循环差的最常见的原因，当我们的机体开始缺乏所需的营养时，如维生素、矿物质等，我们的血管脆性就开始增加，这样就严重阻碍血液循环。
2、动脉粥样硬化
这也是血液循环差的重要因素之一，因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞，血管脆性增加，弹性下降，从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群每年查次血脂。
3、高血糖
随着血液中血糖含量的升高，就会逐渐破坏到静脉和动脉血管，这样就造成心血管系统算还和内皮细胞受伤，从而出现血液循环不好的情况。
4、缺乏运动
长时间在一个位置躺、坐或站立，可引起血液循环不畅，因为血液会停滞在骨盆和腿部，造成四肢血液循环不佳，导致血栓形成，抽烟者、孕妇或服用某些药物者更是如此。
建议静坐、站立时间超过半小时要走动，长途旅行的乘客途中要多喝水，穿宽松的衣服，并在座位上做腿和脚的局部练习，以增加血液循环。
参考资料来源：人民网-常手脚冰凉当心血液循环不好教你6招巧调理
