什么食物最健康什么食物不健康

发布网友发布时间：2022-04-22 17:42

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热心网友时间：2023-06-25 03:26

蔬菜水果最健康吧，常见的包含了菠萝、蓝莓、苹果、哈密瓜、樱桃、猕猴桃、卷心菜、甘蓝、蘑菇、南瓜、西蓝花、甘薯等。而不健康的食品有很多，比如油炸类食品，腌制类食品，加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等），饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干），汽水可乐类食品，方便类食品（主要指方便面和膨化食品），罐头类食品（包括鱼肉类和水果类），烧烤类食品等。

热心网友时间：2023-06-25 03:26

1.大豆豆类食品含丰富的优质蛋白质(30%----45%)、不饱和脂肪酸(占大豆脂肪的85%)、钙(426毫克/100克)及B族维生素,因而被誉为“植物肉”。大豆中的豆固醇与畜禽肉等动物性食品不同,可降低血清总...
2.十字花科蔬菜花椰菜(即花菜)、西兰花、卷心菜、白菜等属此类。含有较多的维生素C 、胡萝卜素。十字花科蔬菜中,钙、钾、铁等碱性...