短跑中摆臂技术与短跑成绩的关系以及训练方法

发布网友发布时间：2022-04-22 17:40

共2个回答

热心网友时间：2023-09-01 03:01

非常有关系
博尔特知道吧
他100米差不多就跑了40步
因为他步子很大
跑一步就有2.5米
而且频率快
跑步时
要把步子拉开
首先要把前后臂摆起来
前后摆的越大
更有利于步子的拉大
再加上频率
爆发力
百米成绩应该会不错
训练方法
可以拿两个哑铃
计时
前后摆动
长此以往
对你百米成绩有很大帮助
加油

热心网友时间：2023-09-01 03:01

短跑摆臂时，手掌要微微握拳，半握拳，不能握紧，也不要全张开，
摆臂时以肩关节为轴，用肘前后摆臂，摆臂的幅度越大，你的步幅就越大，摆臂的频率越高，步频就越高。
另外注意，是前后摆臂，双臂贴着身体，而肘不是向外打，