短跑手怎样摆臂？

发布网友发布时间：2022-04-22 17:40

共5个回答

热心网友时间：2023-07-31 03:23

肩部自然摆动（但是肩部不要晃），肘关节不动，保持上臂与小臂成90°角。摆动时手自然半握拳，摆动到下巴前不要高于鼻子。还有，感觉跑不动或泄力了得时候要加快摆臂速度，这样便能带动脚下的节奏，不至于越跑越慢

热心网友时间：2023-07-31 03:23

短跑手臂摆法技巧：
1、肩部自然摆动（但是肩部不要晃），肘关节不动，保持上臂与小臂成90°角。
2、摆动时手自然半握拳，摆动到下巴前不要高于鼻子。
3、感觉跑不动或泄力时，要加快摆臂速度，这样能带动脚下的节奏，不至于越跑越慢。

热心网友时间：2023-07-31 03:24

跑步摆臂只是为了保持身体的协调与平衡，在联系摆臂是手肘成90度左右，然后，前后自然摆动，在练习摆臂时手肘不要向外拐尽量在一条直线上，手指摆起是摆到鼻梁即可。

热心网友时间：2023-07-31 03:24

前后摆臂，前摆别超过鼻尖，后摆手到腰间

热心网友时间：2023-07-31 03:25

狂摆。。。