褪黑素软胶囊吃多了怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-22 17:35

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热心网友 时间：2023-09-27 19:25

褪黑素软胶囊吃多了怎么办?
你好，褪黑素软胶囊也叫松果体素，使帮助睡眠的。一般来说，老年人分泌的褪黑素较少，所以睡眠比年轻人短，如果褪黑素胶囊吃多了最大的反应就是比较困，褪黑素是修复睡眠系统的食品。不是药物，所以说一般没有什么大碍。专家论证补充褪黑素不是单项缓解睡眠的，而是要通过修复因子RSHWHO快眠修复褪黑素分泌系统，调整皮脂醇分泌指数，是修复睡眠系统的健康途径。-

褪黑素软胶囊吃多了怎么办?——如何补充褪黑素？
根据国内外广泛研究，作为一种激素，褪黑素具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。医疗上普遍认为，随着年龄的增长，中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少，可能导致某些人出现睡眠问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的缺少。而内源性调节是通过修复因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径。
褪黑素软胶囊吃多了怎么办?——专家不建议单一褪黑素的原因：
补充褪黑速属于外源性的治聊，通过补充体内缺乏的某种物质，让身体达到一个正常的睡眠水平，只是暂时解决睡眠问题。缺点是长期通过外源型的补充会使体内分泌褪黑速的器官退化、惰性和迟钝。就像长期坐轮椅不走路，腿部肌肉萎缩一样。我们的身体会慢慢被药物绑架，终身依赖。正解的方法是：为了快速地缓解睡眠是可以通过补充褪黑素产品，但不是单独的外源补充褪黑速，而是要同时补充内源型修复因子RSHWHO修复褪黑素分泌系统，调整皮脂醇分泌指数，使睡眠回系统康复。而RSHWHO在业内被称为褪黑素伴侣。

而内源性调节是通过修复因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径。
对于青年人像改 善自己的睡眠，初期先放下自己的手机，然后补充RSHWHO[快眠]，因为它除了能平稳血清素和褪黑素外，还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。还能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

褪黑素软胶囊吃多了怎么办?——褪黑素如何搭配？

外源性褪黑素+内源RSHWHO[快眠]
适宜：更年期失眠人群睡眠不好的老年人。
外源性褪黑素缩短睡眠潜伏期，减少睡眠中觉醒次数。
内源RSHWHO[快眠]帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径。
双向结合即达到了即时需要解决的睡眠问题，也避免了长期用药的副作用。
褪黑素软胶囊吃多了怎么办?——褪黑素不适用人群

孕妇、哺乳期妇女、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压不可轻易用褪黑素，抑郁症、癫痫、自身免疫性疾病（风湿、类风湿、红斑狼疮、肾炎等）患者、抑郁型精神病导致失眠的人群等均不宜服褪黑素。专家给出新的结论：失眠到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏RSHWHO的物质，不应全部以疾病治疗。而且RSHWHO孕产儿童均适用。
对于睡眠来说规律非常重要，所以，服用褪黑素只是作为一种辅助手段，更重要的是养成好的睡眠习惯，如果自己调整不过来的话，就要外源性褪黑素+内源RSHWHO[快眠]帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，
希望我的回答可以帮到您

热心网友 时间：2023-09-27 19:26

褪黑素，也叫 松果体素，是帮助睡眠的。一般来讲，老年人分泌的褪黑素较少，所以睡眠较年轻人短。你如果是因为想助眠，吃褪黑素吃多了的话，最大的结果就是比较困。但褪黑素属于保健食品类，非药物。故，一般没有大碍。不必过于担心。实在困的话，喝点浓茶或咖啡提提神吧。要不就直接睡觉休息好了。祝健康。

热心网友 时间：2023-09-27 19:26

建议你先别吃了，最进多保养保养胃，多晒太阳，因为黑色素对人体有着至关重要的作用。