跳绳是有氧运动吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 17:36
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-07 02:59
跳绳属于非常剧烈的运动，在运动中氧气的供应不能完全满足肌肉收缩的氧气消耗，所以跳绳属于无氧运动，而且跳绳在同等时间里相比较甚至比打球，跑步更为消耗能量。
而散步等运动在运动中血液可以提供充足的氧气借助肌肉消耗，所以属于有氧运动。
再来回答你问的跳绳是否消耗脂肪的问题。
人所做的任何一项活动或运动都不直接消耗脂肪的，都是直接消耗肌肉中所有的能力。而肌肉中的能力来自于血液的供给或者脂肪的代谢。当血液中供给不能满足运动消耗时就会分散脂肪来提供能力。
所以任何运动只要到达一定的量或程度，使血液中的能量供给不足，就会分散自身的脂肪。
综上，那么你说跳绳这么剧烈的无氧运动是否消耗脂肪呢？当然是消耗！（部分用词可能不完全科学准确，见谅。）
如果还有什么问题的话QQ联系。
热心网友
时间：2023-11-07 02:59
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等以上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
热心网友
时间：2023-11-07 03:00
有氧运动4分钟跳绳训练
热心网友
时间：2023-11-07 03:00
跳绳也是
最好是30分钟以上
能消耗脂肪
对腰部有效果
