褪黑素产品长期服用有没有副作用？

发布网友发布时间：2022-04-22 17:45

共5个回答

热心网友时间：2022-07-10 02:05

有副作用，而且可能对我们日常的生活影响比较大，因为长期服用褪黑素的情况下，可能直接导致我们内分泌失调，而内分泌失调之后，我们可能随之带来的身体影响就比较多，比如说影响我们的皮肤，使皮肤上面的青春痘比较多，或者表现的干枯暗黄，或影响我们的身体新陈代谢等等，褪黑素虽然对我们人体是比较重要的，但是这里所说的褪黑素是人造的褪黑素，不同于我们自身分泌出来的褪黑素人造褪黑素自然而然会有一定的副作用，但是自身分泌出来的褪黑素却没有副作用，而且对身体的帮助比较大，其实我建议大家还是尽量依靠自身所分泌出来的褪黑素比较好，那么想要达到这种程度的话，就必须提升睡眠质量，日常生活当中以下，几个方法可以帮助我们有效的提升睡眠质量：

1、改善睡眠环境

一个好的睡眠环境可以直接改善我们的睡眠质量或提升我们的睡眠质量，所以睡眠环境是非常重要的，我们可以看一看自己的床到底会不会很舒适，如果不是的话可以试着改变一下，或者把我们室内的灯光改的尽量柔和一些等等都是比较不错的。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加强我们新陈代谢的生成，提升自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，而且还可以帮助我们消除多余的精力，让我们在晚上不至于因为精力旺盛而影响睡眠质量。

3、睡前喝一些蜂蜜

很多朋友可能都知道蜂蜜是非常具有营养价值的一种天然保健品，不仅含有多种微量元素和矿物质，而且蜂蜜还可以帮助我们促进睡眠，提升睡眠质量，调节内分泌，促进雌性激素的分泌，所以睡前喝一些蜂蜜是比较好的，尤其是女性朋友更应该保持。

热心网友时间：2022-07-10 02:05

长期服用肯定会有副作用。因为褪黑素产品会对身体产生腐蚀作用，给身体的健康带来危害。

热心网友时间：2022-07-10 02:06

付费内容限时免费查看回答亲亲您好，是这样的

褪黑素又称松果体素，是大脑松果体分泌的一种荷尔蒙，对人体内分泌具有支持与调节作用，临床上常用于改善睡眠状态。褪黑素小剂量服用对人体无明显的副作用，若在褪黑素正常分泌状态下应用外源性褪黑素或长期大量服用褪黑素，可有一定的副作用，如全身反应、胃肠道反应、睡眠功能紊乱等。

1、全身反应：褪黑素具有镇静作用，长期或过量褪黑素可导致人体产生精神状态不佳、头晕、困倦、嗜睡等副作用；

2、胃肠道反应：部分胃肠道功能不好的人群，大量服用褪黑素后，药物过度刺激胃黏膜，可能导致恶心、呕吐等副作用；

3、睡眠功能紊乱：若长期过量服用褪黑素，可影响人体正常分泌褪黑素功能，引起机体睡眠功能紊乱。

褪黑素的应用要严格按照用法用量，不宜自行调整药物剂量，以免引起不良影响。此外可适当吃一些海带、黄豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生等食物，有助于体内褪黑激素合成。

热心网友时间：2022-07-10 02:07

有副作用。因为长期服用褪黑素会影响身体的代谢，导致睡眠障碍，内分泌失调等副作用。

热心网友时间：2022-07-10 02:07

有。长期服用褪黑素有可能会导致内分泌紊乱，生物钟也会被打乱。