有没有人还记得我们小的时候做的眼保健操？？？
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发布时间：2022-04-22 17:46
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热心网友
时间：2023-07-01 22:12
眼保健操正确姿势及穴位
作者：张晓鹏 潘斌 胡哲锋 * 转贴自：本站原创 点击数：1221
眼睛是心灵的窗口，保护我们的眼睛是十分重要的。除了平时注意用眼卫生以外，做眼保健操有是放松眼睛，消除疲劳的最好方法。但有的同学在做眼保健操时动作不正确，穴位不准确使做眼保健操的效果大打折扣。甚至不仅不能保护眼睛反而伤害了眼睛。
第一节：揉天阴穴---天阴穴在眉骨靠鼻梁附近的凹陷处。做这节时四指并拢按于眉骨处，用大拇指轻揉穴位
第二节：挤按精明穴---晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。
第三节：揉四白穴---四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍。
第四节：按太阳穴抡刮眼眶---太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。
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时间：2023-07-01 22:12
