减肥者应如何调节自己的情绪?

发布网友发布时间：2022-07-29 12:39

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热心网友时间：2023-11-23 16:59

减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。很多肥胖者由最初的难为情,到积极参加减肥,但最后却因总是没有好的效果而自暴自弃,不再为减肥做任何努力。因此减肥者需要调理好自己的心理和情绪,决不轻言放弃。首先需要认识到减肥是一件非常正确的事情,它可以使您更加健美,使您更加健康,使您更加愉快,能够下决心减肥是件令人敬佩的事,能够长期坚持减肥的人更是值得敬佩。
其次,减肥的方法有千万种,但都需要极大的恒心和毅力 ,才能见效。为了让自己的情绪稳定,毅力永存,不妨这样做:从减肥开始,可以每半月固定时间用固定的方式称量体重,每次小小的进步都会让您感觉尝到甜头,激励您继续下去,养成习惯。情绪稳定,就可以把减肥计划愉快地坚持下去。
如果减肥效果不显著,或者出现反复趋势,则是最令人头痛的事情,往往让人失去减肥的决心。此时千万不要急躁,要学会控制自己的情绪。可以试着稳定情绪,反思自己的减肥方法是否适合,请教医师有何欠缺之处,继续减肥 ,要坚信最终一定会成功的。最后,不要将减肥看作一件使人受到约束的事情,要少想减肥过程的苦涩艰辛,而多憧憬减肥后成功的喜悦。

热心网友时间：2023-11-23 16:59

情绪的好坏对减肥者是很重要的！当情绪不好时，可以不断暗示自己：“我要减肥，要控制好情绪”