经常吃膳食纤维食物对健康有什么好处?

发布网友发布时间：2022-07-29 15:19

共5个回答

热心网友时间：2023-11-24 20:41

首先对人的大肠好处最多，我周围的朋友中有不少数量的人都发生过便秘，肚子胀痛努力排便。努力排便疼，不排胀痛，真痛苦。前往医院，医生一般开泻药。一剂泻药下去，便便是排出来了，但整个人都感觉元气大伤，好长时间缓不过劲来。如果经常吃膳食纤维性食物，就能避免这种又尴尬又痛苦的现象。其次膳食纤维食物对人的胃好处也很好，现在年轻人熬夜喝啤酒，吃辛辣食物的人非常多，对胃伤害也很大，胃也得不到休息如果能把熬夜拼酒，吃辛辣食物吃很烫的食物的习惯改掉，改吃膳食纤维食物，吃一段时间以后再联系以前自己胃部情况进行对比，相信智慧的人都能做出正确的选择。另外父母是孩子的第一任老师，身教重于言传，父母经常吃膳食纤维食物，除了让孩子形成条件反射，看到膳食纤维食物就能主动亲近以外，也可以给孩子做个榜样。那这样的孩子长大后再看个垃圾食品，辛辣食品等等，有*性的选择时，他应该能够遵循本来的习惯，至少在自己选择食物时，不会把正常的食物，健康的食物全部化为那种垃圾食物。

热心网友时间：2023-11-24 20:42

经常吃膳食纤维有助于促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠的停留时间，防治便秘，并减少大肠里的细菌把食物转化成有毒物质的机会，也能稀释食物里既存的有毒物质，减少大肠受害的机会，预防大肠痔疮和直肠癌的发生。

膳食纤维食物

热心网友时间：2023-11-24 20:42

膳食纤维可以有效的促进肠胃蠕动，而且对于消化吸收可以起到促进的作用，经常吃一些类似于芹菜西兰花等这样的粗纤维，可以有效的帮助营养的吸收，而且对健康非常的有利。

热心网友时间：2023-11-24 20:43

膳食纤维对健康非常有益。首先，可以降低肠道的PH值，增加益生菌的生长繁殖，改善肠道的蠕动水平，促进肠道的内容物的排空，减少便秘的发生。第二个，能够延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖的水平。

热心网友时间：2023-11-24 20:43

经常吃膳食纤维的食物能够助消化，预防治疗便秘，提高身体免疫力，也能够控制血糖。同时膳食纤维体积大，能让人有饱腹感利于减肥。