六字诀气功的正确方法 健身气功六字诀口令的方法

3、健身气功六字诀——呼：右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰去触左脚，然后起立。向上举手时为吸，手由上面下时吐气发“呼”字音。用相同动作两手左右交替上举，发“呼”字音可以醒脾。脾有病则消化不良，出现口臭、吐酸水等症状，脾属土，练“呼”字可帮助消化，增进身...

健身气功六字诀讲解如下：1、嘘，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。2、呵，口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。呼气念呵字，足大趾轻...

1. 健身气功六字诀——嘘：在静坐时，双腿伸直，怒目扬眉，头部左顾右盼，慢慢转动。向左转时发“嘘”字音，转回正位吸气，再次转头向右时再发“嘘”字音。站立练习时，动作与静坐相同，并加上双手拍肩的动作。这样可以有效疏通肝气，对慢性肝炎、高血压等肝病有治疗作用。2. 健身气功六字诀——呵...

一、嘘字诀：吸气，两手分开、掌心向上，缓缓收至腰间，小指轻贴腰际，两脚不动，身体左转90度，同时，右掌由腰间缓缓向左前方穿出，与肩同高，吐嘘字音，眼睛慢慢睁大，目视前方。右掌收回腰间，身体转正，目视前下方。然后，身体右转90度，??.重复以前的动作，只是方向相反。如此左右练习，共6次。

3. 一、嘘字诀：此动作有助于调理肝脏，促进肝经通畅。站立式开始，吸气时双手向上提起至腰部，掌心向上，小指轻触腰际。身体向左旋转90度，同时右手掌向左前方推出，与肩同高，轻吐“嘘”字。右手收回腰间，身体转正，目光向下。再向右旋转90度，重复上述动作，共6次。4. 二、呵字诀：此动作有助...

1、六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀的六字，即呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字，分别对应脏腑中肝，心，肺，肾，脾和三焦系统。2、练习讲究中自然吸气，鼓动脏腑吹气读字。每个字练六遍，依顺序各练六遍。3、春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，...

1、六字诀气功是中国传统的一种养生方式，主要是通过吐纳法来进行锻炼。六字诀中的六个字——呵、呼、_、吹、嘘、嘻，各自对应着肝、心、肺、肾、脾以及三焦等脏腑器官。2、在进行六字诀气功的练习时，要注重自然而然地吸气，并鼓动相应的脏腑器官吐气，同时发出相应的声音。每个字需要连读六次，...

1. 预备势与起势：两脚开立，保持平行，身体放松且周身中正。舌头轻触上颚，膝盖微弯，脊椎挺直，双臂自然下垂，微微含胸。双手掌心相对，慢慢抬起至胸部，然后翻掌向下平推至脐部，内旋前拨形成圆形，最后收回到肚脐处，心神保持清静。2. 嘘字诀：保持起势，一只手慢慢转身但不移动脚步，手臂伸直，眼睛...

1. 健身气功六字诀——嘘 静坐时，两腿伸直，怒目扬眉，头部左顾右盼，呼气时发出“嘘”字音。这一动作有助于疏通肝气，对慢性肝炎、高血压等疾病有一定帮助。2. 健身气功六字诀——呵 面向东方静坐，于子时前和午时后各叩齿36次，用舌搅至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。然后闭气发“呵”字音...

一、嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘……、右掌收回、 身体转正;穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正;嘘……、右掌 收回;嘘……、左掌收回;嘘……、右掌收回;嘘……、左掌收回。二、呵字诀：提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌...