我没有自信怎么办
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发布时间：2022-07-29 17:40
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时间：2023-11-27 15:11
判断迟缓当然无妨，因为有时迅速作出判断，未必能有好结果。可是，如果总是犹豫不决，迟迟不能做出判断并付诸行动，则亦十分不利。因此，经过分析、研究过有关资料，并在与实际情况进行对比分析后，就应进行决断。小心谨慎固然必要，但不能只慎重而不行动。虽然判断结果会有风险，但如果不作判断、不行动则机会等于零。
2．要多交积极向上的朋友
内向型人的最大特点是对交际活动极为消极。有的人只同少数知心的人交往，同一般人关系很浅，仅保持最小限度的接触；也有的人认为，交际麻烦，为此而表现出躲避、恐惧、拒绝或讨厌别人的态度。所以，这种人要么被视为傲慢、冷酷、薄情和枯燥无味，要么使人感到不可理喻、莫名其妙、令人不快，从而带来很多麻烦。因此，内向型的人即使不愿交际，也应努力注意使自己的交际活跃起来，比如打球、跳舞等，努力琢磨其中技巧、美感怎样比别人做得更好等。应尽可能与更多的人产生同感、共鸣，而不要把自己孤立起来、封闭起来回避社会。
3．做事应有自己的格调
内向型人的交际应活跃，但不要模仿外向型人的浅薄和马虎等短处，要发挥自己诚实、严谨和稳重的长处，坚持自己的步调。内向型的人，决断和实干的速度一般都不快，但欲速则不达。要踏踏实实地以自己的速度进行实践，不要因为速度缓而陷入自卑之中。兔子和乌龟赛跑的寓言故事，就是一个人生箴言。有乌龟那种不甘落后，奋起直追的自信心和信念非常重要。
4．追根究底应适度
这种类型的人，做事有彻底完成或彻底弄清的倾向，讨厌做事敷衍了事、含含糊糊。这是值得尊重的品格，应该保持。但如果拘泥于一事的完满，就不会注意周围的事情，这样，便容易无暇顾及其他事。在与人的关系方面，如果过分追根究底，就会被认为是庸俗，不文雅或严厉无情。俗话说“狗急跳墙”，因此，不要对他人过于严格和苛刻。
5．应发挥内在的独特风格
这种类型的人、常常蕴藏着内在的独特风格。不少内向型的人具有温和、风趣、优雅、细致、高尚、纯真、虔诚，甚至神秘等特性，应注意发挥这些特性。应认识到自己的这些内在特性是宝贵的财富。应该坚守“只有自己的生活方式，才具有真正的人性力量”这种价值观。执著的坚定地认为自己所说所做的一切就是对的（不后悔、不否定、不分析）。
有意识开拓内在的理想，并反映到实际生活中。内向型的人不应满足于模模糊糊、朦朦胧胧的无意识状态，而应努力使自己内在的理想具体化，与实际生活相结合，尽量使之在实际生活中表现出来。
6．想像力应实践于创造中
内向型的人属于“冥想型”，其特点是喜欢沉迷于冥想或空想中。这种类型的人，应努力使自己面对现实，发挥创造力，不要只是漫无边际地梦想或做白日梦。人类曾因梦想“能像鸟一样在空中飞翔该有多好”而发明了飞机，使想象成为了现实。由此可见，“想象是创造之母”。同时，内向型的人的感受性很丰富。这种深刻、敏锐、新颖的感受性若能朝着创造性的方向发展，同时有效地应用到实际生活中，无疑将会更有价值。
7．找适合内向型性格的职业
内向型的人，适合以物（书刊、机械、动植物、自然等）为对象的职业。一个人干的工作是最适合的，如果有好几个人，但相互间没有交叉关系，而是平行作业的话，也相当适合。
特别是对于需要耐心的工作，这一类型的人更能发挥特长。外向型的人很快就厌烦、放弃的工作，他们却能做得很好。周密细致的工作、单纯反复的工作，都适合内向型的人。
性格与命运指引： 内向型和外向型性格各有优缺点，而且其中的所谓优缺点都是根据环境和个人所从事的职业而言的，对某些职业可能是优点，对另一些职业则有可能是缺点。但从更广泛的意义上说，二者综和一下也许更佳。这就是那个所谓的“中庸”哲学，它可以包容一切，外向型性格的人懂得中庸，可以变得内敛一些，内向型性格的人中庸一点，可以相对开放一些。这就是说外向型性格的人不必改造成内向型性格，同样，内向型性格也不必改造成外向型性格，二者只有相对变得中庸一些，才会更适合于自身的发展。
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自信篇 （1） 改变委曲求全的思维方式
在你身上也许发生过这样一些事情：正在忙于自己的事情，朋友找上门来邀请你参加舞会，碍于面子答应了，可是玩得一点也不开心；很晚了邻居说搓麻将三缺一，力请加盟，明知要熬通宵，还是在麻将桌前坐下，怕把邻里关系搞僵；借了钱给别人却总不好意思开口讨还，担心人家说自己小气
......
遇到这些事情不可否认的确很让人为难，但仔细推敲就可以发现这里面存在这样一种思维方式：按自己的意愿去做担心自己的举止会令对方不高兴，但是如果违背自己意愿的话，自己心里又很别扭；与其让别人不高兴宁愿自己心里别扭。
这就是典型的委曲求全的思维方式。面对问题首先考虑的不是问题本身，而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后果。就好比打仗，还没看清敌人是什么模样就想着打了败仗怎么办，这仗又岂能打赢？不自信的人思考问题时往往就是这样。
心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈，主要原因是他们意识不到自己的基本权利。
这些基本权利有：
毫不内疚地说"不"；
表达自己的意见、情感和情绪；
自己做决定及处理某事；
不管有无涉及到其他人的问题而做出选择；
拒绝知道或理解某事；
犯错误；
成功；
改变自己的主意；
保护自己的隐私；
保持独立。
而走出委曲求全的思维怪圈的关键就在于熟悉自己的基本权利。熟悉自己的基本权利可以按下面几个步骤去做：
第一、保持心情平静。最常用的办法是给予自己心理暗示"保持冷静"，也可以用深呼吸的办法控制情绪。
第二、 决定自己需要的是什么：这反映了你的权利。譬如明天要考试，那么自己的需要就是复习功课。
第三、 判断自己的需要是否公平：这反映了对他*利的尊重。例如晚上自己需要休息，这不妨碍别人的利益。
第四、 清楚地表达自己的需要。当你知道自己的需要是什么，而且也知道这是公平的，那么就应该大胆而坚决地表达出来。
人的行为是受自己的思维方式支配的，如果你从改变自己的思维方式入手，那么行为的改变就会容易得多。
自信篇 （2） 怎样面对批评？
每个人在生活中都不可避免要受到批评，尤其是当你的行为发生改变时，你周围的人更是会给予你更多的"关注"和"评论"。因此，如果你已经开始不再对别人的要求来者不拒，宁可为难自己也不让别人失望，或偶尔也会说"不"时，那么诸如"不近人情"、"太傲"、"小家子气"之类的批评就会找上门来。
当然也有一些真正关心你的人会对你提出善意的批评。能正确面对批评的人不多，喜欢被别人批评的人更是少见。尤其是缺少自信的人对批评有着超常的敏感性，总是千方百计想避开它，久而久之就会油然而生恐惧感。这种恐惧感象癌细胞一样吞噬着自信。因此越是不自信就越害怕别人批评。
克服批评所引起的恐惧感的唯一办法是要能面对它。这么说似乎有些空泛，下面介绍的具体措施也许更有针对性。
1、 要倾听批评你的人说话，不要中途打岔。不要用脸部表情或身体动作表现出你不愿对方继续说下去。
2、 在你心中仔细想想别人的指责，以便改变自己的行为。例如别人说你说话发音不标准，此后你便知道该如何去做。
3、 帮助对方明白地说出他的异议，而不是令他对你的批评含混不清，这样才能知道自己的缺点是什么。
4、 礼貌地请问批评者怎样改善自己的行为或怎样做比较好。这样不但可以了解对方，而且还可以学习各种不同的行为。
5、 如果你觉得自己不该受责备，也要让对方把话说完再解释。
6、 如果别人批评得有理，的确是自己的不是，那么就向对方道歉，表示愿意改正。但道一次歉就够了，顶多两次，不必一而再，再而三的道歉请求别人原谅。过分的谦卑无助于自信的培养。
自信篇 （3） 学会表达自己的爱
不只是批评会让不够自信的人害怕，表达自己的爱同样也会令他们害怕。这些害怕是：
1、担心遭到愚弄。不敢表达自己的爱，认为那些话实在太可笑了，对方听了一定会嘲笑自己。
2、担心遭到拒绝。要是被对方拒绝了颜面何存，简直没法再见人。
3、害怕爱情无常。如果爱上一个人，失去他（她），自己会很痛苦，所以一想到他（她）可能会离自己而去就无法忍受，因此不想付出太多，以免日后受苦更大。
4、害怕失去自己的独立个性。担心表达爱意后整个人象要崩溃似的，会失去自由、失去个性，甚至连手脚都不灵活了，整个人变得不是原来的自己了。
这些恐惧感来源于你的过去--以前某件事在你的心灵上刻下了伤痕。例如从前有人背叛了自己，于是你担心以后也有人会背叛你。但过去的事情未必再发生，所以只要把握住现在，尽力去表达自己的爱，所有的恐惧自然会消失。
介绍几种方法可以帮助你去表达自己的爱。
第一， 制造一些特殊场合，使你们两人能在一起做某种活动。例如一起共进晚餐，谈谈一天的琐事，尽量把时间延长。这样对消除你的恐惧感很有好处。
第二， 偶尔送给你所爱的人一些不易长久保存的东西。当然你送的东西对方要喜欢。比如送给你所爱的人一束鲜花或为他（她）点首歌曲。
第三， 最重要的一点是尽量去做你喜爱与对方一起做的事，野餐、郊游、看电影--不管什么都好，并试着记住你高兴与他（她）共享的事。有机会就要去做，不要犹豫。
自信篇 （4）克服害羞
经过前面的努力，自信的种子终于萌芽，但要破土而出还有一道难关要突破--害羞。害羞与自信是息息相关的。
因为，如果一个人从来就没有失败过，那么他基本上是自信的，不害羞的。但是，人多少会遇到挫折，都会有失败的时候，而失败和挫折使人无法达到要求，人就会害羞。由此可见自信与害羞之间是此长彼消的关系，自信多一点害羞就少一点，反过来，自信少一点害羞就多一点。
在现实生活中我们也可以发现这样有趣的一个现象：自信的人几乎不害羞，害羞的人往往不自信。因此克服害羞对培养自信十分重要。
那么该如何克服害羞呢？可以试试以下几种方法：
1、永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，也许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。
2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。
3、试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己，因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯，让别人有机会注意你、关心你。
4、有话大声说。害羞的人说话都很小声,不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。
5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。
6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7、别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。
其实就这么简单--正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己......就象改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒服些。
这时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反，对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。
因此，心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。
自信篇 （5）点亮心中自信的明灯
人生道路不可能一帆风顺，不如意事常有*。前进路上困难、挫折、预想的目标一时未能达到，甚至生理的某些缺陷，都可能使人产生一种自卑心理，自怨自艾，严重影响工作与学习，甚至走向自暴自弃。
心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理可能产生在任何年龄段和各种各样的人身上，比如说，德才平平，生命仍未闪现出"辉煌"与"亮丽"，往往容易产生"看破红尘"的感叹和"流水落花春去也"的无奈，以至把悲观失望当成了人生的主调；经过奋力拼搏，工作有了成绩，事业上创造了"辉煌"，但总担心"风光"不再，容易产生前途渺茫、"四大皆空"的哀叹；随着年龄的增长，青春一去不回头，往往容易哀怨岁月的无情和生发出红日偏西的无奈......这种自卑心理是压抑自我的沉重精神枷锁，是一种消极、不良的心境。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前，从自我怀疑、自我否定开始，以自我埋没自我消沉告终，使人陷入悲观哀怨的深渊不能自拔，真是害莫大焉！
自卑的对立面是自信，自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。别人看得起自己，不如自己看得起自己。美国作家爱默生说："自信是成功的第一秘诀。"又说："自信是英雄主义的本质。"人们常常把自信比作发挥主观能动性的闸门，启动聪明才智的马达，这是很有道理的。确立自信心，就要正确地评价自己，发现自己的长处，肯定自己的能力。人们常说人贵有自知之明，这个"明"，既表现为如实看到自己短处，也表现为如实分析自己的长处。如果只看到自己的短处，似乎是谦虚，实际上是自卑心理在作怪。"尺有所短，寸有所长"。每个人都有自己的优势和长处。如果我们能客观地估价自己，在认识缺点和短处的基础上，找出自己的长处和优势，并以己之长比人之短，就能激发自信心。要学会欣赏自己，表扬自己，把自己的优点、长处、成绩、满意的事情，统统找出来，在心中"炫耀"一番，反复刺激和暗示自己"我可以"、"我能行"、"我真行"，就能逐步摆脱"事事不如人，处处难为己"阴影的困扰，就会感到生命有活力，生活有盼头，觉得太阳每天都是新的，从而保持奋发向上的劲头。"天生我才必有用"。自己给自己鼓掌，自己给自己加油，自己给自己戴朵花，自己给自己发锦旗，便能撞击出生命的火花，培养出像阿基米德"给我一个支点，我将移动地球"的那种豪迈的自信来！
自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是以高昂的斗志、充沛的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药。自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功，而是说战略上要藐视困难，战术上要重视困难，要从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，不断地突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌
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时间：2023-11-27 15:12
总要试一下的撒 不知道你想找什么样的工作 有时候可以不说话 有简历的呀递过去的 然后你等着人家提问就可以了的. 真的不会说话就尽量不说 问什么你就答什么 还有啊 你可以笑啊
微笑就可以让你充满自信了.迈出出第一步以后的都好走了
热心网友
时间：2023-11-27 15:12
请相信这句话：不管你再怎么可怜，总会有人比你更可怜。
不管你再怎么成功，也总会有人比你更成功。
所以，请自信，请相信自己，成功的道路正向你挥手。
我以前也是这么胆小。
可是我现在在心里这样鼓励自己，胆子自然而然就变大了。
自信一点吧
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时间：2023-11-27 15:13
热心网友
时间：2023-11-27 15:13
