怎样吃月饼不发胖啊

发布网友发布时间：2022-07-29 16:47

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热心网友时间：2023-11-12 13:47

“月饼加茶”吃出健康　　营养师曾玲建议：一天食用量最好不超过一个，每次只吃下一小块，且不宜同时搭配含糖高的汽水、可乐或果汁等饮料；在食用月饼的同时，必须减少米饭及油脂的摄入，以平衡饮食量，或多吃富含维他命C和纤维素的柚子，柚子浅尝即可，不可多吃。吃月饼时饮茶，既有助于消化，解油腻，又能增添品尝时的乐趣和气氛。
我认为怎样吃月饼不发胖啊非常复杂,我都这么辛苦作答了，给个最佳答案把，谢谢啦！煤矸石粉碎机

热心网友时间：2023-11-12 13:47

一般成年人每日需要摄取大约1800-2200卡路里，而一个双黄莲蓉月饼重190克，含有超过800卡路里。一个双黄莲蓉月饼，就等于每日三分一的热量摄取量。

想吃又怕胖那就要注意这几点了

1.一个传统月饼一天只吃四分之一，迷你月饼吃一块就好，不要超量了

2.选卡路里较低的月饼款式，豆沙水果馅的月饼卡路里较低，蛋黄、五仁就比较高了

双黄莲蓉月饼 426卡路里（千卡/100克）

潮州酥皮月饼 460

五仁月饼 416

豆沙月饼 405

冰皮月饼 358

低糖月饼 398

3.喝普洱茶，普洱茶可以有效的将油分隔开，减少身体吸收

4.不要相信无糖，有很多标着无糖或低糖的月饼其实跟传统月饼没区别，所谓无糖只是把蔗糖转为糖浆，不是真正的无糖。