每天跑步十公里不多吧?

发布网友发布时间：2022-07-27 12:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 09:23

每天坚持跑10公里，是一种锻炼的方式，锻炼肯定是好事情，可以让我们强身健体，而且可以减少肥胖。但是，锻炼的时间可能对人体健康发展与否是有些区别的，长期运动对不同的人群有不同的反应。如果是老年人这样天天跑10公里，这是肯定对身体不好的，年轻人也需要区分平时的运动量的大小。如果习惯了运动的人这样还可以，但是对于那种没有怎么锻炼的人来说，每天坚持跑10公里真的是一个很大的负担。
由于经常坚持持续十公里的锻炼，可能对他们是一件好事，这样可以继续挑战他们自己，让他们变得更加的强壮，而且可以减少肥胖糖尿病高血压脂肪肝等疾病。随着时间的推移，他们对这种运动量的运动会慢慢的接受，然后成为很平常的事情，这就意味着他们的身体素质已经到了另外一个新的高度，这是一件好事。

热心网友时间：2023-10-26 09:23

如果你是热爱跑步者，一天分两三次跑的话就不多。是普通人的话，十公里应该挺多了。总之，如果一次跑十公里那肯定很多，不过能坚持下来就行，说明体力超级棒。

热心网友时间：2023-10-26 09:23

对于长期有跑步锻炼的人来说，10公里并不多，尤其是10公里不是一次性跑完的话，那还是很轻松的。但是你是一个刚刚进入跑步锻炼的新手，一次性可别跑这么远，要循序渐进，根据自己的身体情况适当增加。

热心网友时间：2023-10-26 09:24

对于中老年人和初跑者来说十公里还是有的多的。如果身体很好有一定的基础的话还可以。但也要注意关节。

热心网友时间：2023-10-26 09:25

挺多的了……这肯定是专业的跑友啊