楚晚宁挑食菜谱?

发布网友发布时间：2022-07-28 05:30

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热心网友时间：2023-11-03 16:42

挑食（偏食或拒食）是幼儿常见的坏毛病,如果不及时矫正,不仅会导致孩子摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯。

指导意见：

【奶酪蔬菜鳕鱼】

　　材料：宝宝奶酪一块、胡萝卜50克、西兰花几朵、西红柿半只、鳕鱼两块

　　做法：

　　{1}将鳕鱼蒸熟，然后把刺去除，剩鱼肉备用；

　　{2}将胡萝卜、西兰花垛碎，备用；

　　{3}西红柿去皮切成小粒备用；

　　{4}先将胡萝卜、西兰花、西红柿放到锅中煮熟，再放奶酪；{5}将煮好的奶酪蔬菜淋在鳕鱼肉上即可。

　　推荐理由：用奶酪做菜宝宝都爱吃，这个菜营养丰富，还一次性解决了宝宝什么都不爱吃的难题。

【肉馅豆腐】

　　材料：嫩豆腐1块、瘦肉1两、香菇1个、葱花少许

　　做法：{1}将瘦肉、香菇剁碎，加盐拌匀；{2}将豆腐切成两条，在每条豆腐中间挖个洞但不要穿过底，将香菇肉末填入洞中；{3}放入碗中撒少许盐，滴几滴香油；{4}放入锅中蒸15~20分钟即可。

　　推荐理由：嫩嫩的豆腐配上香菇肉末，香嫩可口，由于蒸豆腐比较烫，给宝宝吃前要凉上几分钟。