为什么食量不大的人还是会胖呢?

发布网友发布时间：2022-07-28 15:28

共5个回答

热心网友时间：2023-11-09 00:16

胖瘦是家族遗传的，是个人基因决定的。人在成年、中年和老年时，体重会控制在一个标准范围，这个范围是由你基因决定的，就算一段时间你疯狂减肥瘦下去了，但是隔段时间体重还是会恢复你的标准范围。

胖瘦与遗传的关系

生活中我们，如果父母瘦那么他们的孩子多半不会很胖，父母较胖，那他们的子女大概率也是容易发胖的体型，除非刻意通过饮食和运动来控制体重。

但也有例外，这个取决于男性基因，如果男胖子在造人的时候正在减肥，减重有所成功，那么他的精子则会记录他减肥下来的状态遗传给下一代，反之亦然。

胖瘦与热量摄入的关系

如果一个人他吃得很多，但是他一直在运动，那么他也是不容易长胖的，因为摄入的热量低于热量的消耗，胖子与瘦子在吃的食物上也有明显区别。

我们发现胖的人在食物的选择上就会偏向于肉类、高糖、高热量的饮食，只有吃这类食物才可以维持他们的身体所需，但瘦子一般就偏向于吃清淡、低糖低脂、流质性食物，摄入过多热量高的食物他们反而会肠胃不适。

如何健康减肥

在减肥上吃减肥药来追求短期暴瘦虽然效率更高，但是对身体的损害也是很严重的，并且极其容易反弹，所以万万不能操之过急。

最健康的减肥方式是，控制饮食，减少高热量食物的摄入，同时加强体育锻炼，多吃新鲜的水果蔬菜，并且要早睡早起，长期熬夜会导致肠胃消化能力变弱从而容易发胖。

减肥是一个漫长且艰苦的过程，但是减肥成功的你一定会感谢你的努力，均匀的体态不仅更加健康，在也会更好看，所以大家一定要坚持哦~

热心网友时间：2023-11-09 00:17

即使食量不大，但是平时可能经常熬夜，生活作息习惯不好，睡眠不好，这些情况都会容易导致变胖的。

热心网友时间：2023-11-09 00:17

虽然说这样的人群质量不大，但是因为他们不好的生活作息。或者说平常爱吃零食。这样都会引发一些肥胖的状况，另外有一些人也是易胖体质。

热心网友时间：2023-11-09 00:18

通常概念里的食量不大，都只是一个估算的大概结果，并不精确，而且再说食量的时候，是否没有把这个人平时吃的零食喝的糖量过高的饮料加进去，其实这些东西才是令人发胖的。

热心网友时间：2023-11-09 00:18

如果一个人吃的不多，但每天不运动，导致摄入热量大于消耗热量也会胖。