拉力绳锻炼和推轮练腹肌

发布网友发布时间：2022-04-22 14:46

共3个回答

热心网友时间：2023-09-15 23:21

根据你的描述，你应该是上班族。没有什么时间锻炼吧。说句实话你买的这两个东西都不适合你。不要觉得我的话不好听。但这是事实。首先你的体质差器械行的训练对身体的负担比较大。让你身体容易疲倦很容易影响你白天的工作。其次是腹肌推轮那个对腰腹核心力量的要求不是一般的高。80%的人都做不到。更何况你有啤酒肚。锻炼是一个循序渐进的过程不能操之过急要经过积累的。网上有很多徒手锻炼的方法。网上搜一下有很多教学的视频。要先做到支撑自身重量。在考虑器械吧。这样循序渐进对身体好。希望对你有帮助

热心网友时间：2023-09-15 23:21

拉力绳可以锻炼你的胸肌的，对肱肌也有一定的效果；对于啤酒肚，首先，减少饮酒，控制饮食；其次，加强训练，比如跑步、蛙跳、打篮球、足球、跳绳、爬楼梯等都有很好的效果；还有，这些都贵在坚持，希望有所帮助。

热心网友时间：2023-09-15 23:22

本人现在8块腹肌而且相当明显，明天保持三十个俯卧撑三十个仰卧起坐偶尔打打篮球游游泳胸肌也是杠杠滴。希望楼主能保持应有的运动量练这个主要是要有毅力

拉力绳锻炼 和 推轮练腹肌

拉力绳锻炼和推轮练腹肌