中午吃饱就睡，对身体有危害吗？有哪些危害？
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发布时间：2022-04-22 14:44
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热心网友
时间：2023-11-09 13:44
有的。中午吃饱就睡，对身体的危害有：
1、吃饱后，立即卧倒睡觉，很容易造成胃部血容量增加，使心脏和大脑的血液相对减少，这样很容易出现胸闷、头晕、乏力、胃部不适等症状，会直接影响睡眠质量的。
2、刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。
3、更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少，此时，如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。
因此，饭后最好适当调整一下，20~30分钟后再上床睡觉，可以站起来走动一会儿，缓解困倦感。午睡时间注意不要太长，最好控制在1个小时以内。
扩展资料：
从原理上看，吃饱了就睡这种说法同神经生理学的准则相悖。大脑作为全身最重要的器官，它的血液供应要优先保证，人的身体不应该为了消化而减少大脑的血流量。事实上，人的身体确实有独特的机制让大脑的供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响。
饭后就困确实是一种普遍现象，科学家也就此进行了很多的研究。一些学者认为小肠在消化过程中分泌的胆囊收缩素可能与人们进食后产生的睡意有关。有一项对小鼠的研究发现，餐后的血糖升高抑制了食欲素分泌，而食欲素含量的下降可能是导致犯困的原因。
但目前并没有证据表明大脑的血流量会因饭后的消化而减少，甚至有研究发现，饭后大脑的血流量反而出现增加。总之，虽然关于是什么导致了人们饭后的困倦感还没有确定的答案，但是现有的研究表明，这更可能是激素和神经调节作用的影响，而与大脑的血流量没有关系。
参考资料来源：凤凰网-吃饱了就睡觉易损血管
参考资料来源：人民网-午觉越睡越累是怎么回事？
参考资料来源：凤凰网-吃饱了就睡是因为大脑缺血？
热心网友
时间：2023-11-09 13:44
人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。
2、午饭后1-2小时肠胃最繁忙
食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却*处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。
建议：饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择。
热心网友
时间：2023-11-09 13:45
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时间：2023-11-09 13:45
