吃完饭能不能马上睡觉？

发布网友 发布时间：2022-04-22 14:44

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热心网友 时间：2022-07-15 00:19

吃饭后最好不要马上入睡。
很多人喜欢吃完饭就睡觉，其实是因为大脑出现了缺血、缺氧的改变，促使去睡觉。第一、因为饭后1-2小时，胃肠道的血液供应是增加的，相对大脑的血液供应就是减少的，所以会出现嗜睡的表现。但是，如果这个时候去入睡，会让大脑持续处于缺血、缺氧的状态，容易发生中风，这是饭后立马睡觉的危害之一。第二、因为吃完了饭以后立马睡觉，肌体以及其他器官就会代谢缓慢，能量消耗减少，容易发胖，特别是容易形成腹型肥胖，也就是脂肪更多的会堆积到腹部。第三、会造成胃排空减慢，造成消化不良。第四、造成胃食道反流，因为吃饭以后胃内容物增加，胃内压力增加，如果喷门关闭不严，会使胃酸反流到食道，形成胃食道反流病。所以老百姓讲“饭后百步走活到99”，意思就是吃完饭以后不要立马平躺睡觉，要进行轻微的活动。当然也不要剧烈运动，一般建议饭后半小时以上，再平躺入睡是比较安全的。

热心网友 时间：2022-07-15 00:19

不能马上睡觉的，因为胃里食物多需要血液帮助消化，时间长了会出毛病的，而且会做梦，醒啦会很累的，所以还是吃过饭过啦一小时左右再睡觉吧。

热心网友 时间：2022-07-15 00:20

按照养生之道来说，肯定是不行的。但是现实生活中，吃过就睡的事情比比皆是。许多小宝宝是边吃边睡，有些事干活累了也是吃着饭就能睡着。我自己就是每天基本上中午吃过就睡。但是如果可以，还是吃过休息一会再睡好一点吧。

热心网友 时间：2022-07-15 00:20

你好，饭后马上睡觉对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担，刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中 如果你睡觉的话，血液会分布不均，一方面会使你消化不良，另一方面会使你睡醒后头晕不舒服 。
意见建议：建议你饭后十五到二十分钟以后再睡觉，这样利于身体健康。

热心网友 时间：2022-07-15 00:21

吃完饭后不宜立刻就睡觉，这样对胃有很大的伤害，再就是人们经常说的饭后走一走活到99，也是很不科学的，正常的应该是饭后应该先休息半个小时，然后再出去走一走，而且活动量也不宜过大，大概慢步走上一个小时就可以了。希望这个答案你能满意。