每日选用的五大类食物是什么

第一类为谷类、薯类，干豆类，主要提供碳水化合物。蛋白质，B族维生素，也是我国膳食的主要能量来源。第二类为动物食物，包括肉、禽、蛋、鱼、奶等，主要是提供蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类为大豆及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。第四类为蔬菜、水果，...

第一类是谷类和薯类，包括米、面、杂粮、土豆、红薯、山药等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类是动物性食物，包括肉、鱼、鸡、鸭、蛋、奶等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类是豆类及其制品，包括大豆（黄豆）、蚕豆、芸豆、绿豆等，主要提供蛋白质、...

中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果，包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、水果和菌藻类。第五类为纯能量物质，包括动植物油...

1、谷薯类。即主食，主要提供能量、碳水化合物，及小部分膳食纤维。我们日常生活的每一餐都离不开米饭，馒头，大饼，面条或者其他谷类，薯类制品。谷类包括米，面，杂粮，薯类主要包括马铃薯，木薯等。谷类和薯类食物可以为我们人体提供糖类，蛋白质，膳食纤维及维生素等。2、蔬果类。即蔬菜和水果，主要提供...

合理膳食的五大要求如下：1\. 膳食应提供种类齐全、比例合适的营养素。合理的膳食应由多种食物组成，涵盖五大类：谷薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜水果和纯能量食物。建议每天膳食中包含这五大类食物，最佳每日食物种类约为30种。2\. 膳食应提供充足、均衡的能量和营养素。根据不同人的年龄、性别...

首先，确保膳食中营养素的种类齐全、数量充足且比例适当。根据中国营养学会的分类，人类食物应涵盖五大类别：谷薯类、动物性食品、豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类，以及纯能量物质如油、糖等。建议每日饮食中包含这些类别，每类至少选择两种食物，以达到每日食用10至20种食物，最佳状态为30种以上。其次，食物...

有五层，代表五大类食物，分别是谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。侧面的数字代表我们每天应该吃各类食物的推荐量。不方便随时称量，如何控制量？谷类食物需搭配 宝塔的第一层是我们每日能量的主要来源，包含了米饭、馒头、面条等主食还有杂粮、杂豆、以及土豆和红薯等薯类。这一层的...

1. 食物多样，以谷类为主导 理想的膳食应包含五大类食物：谷薯类、蔬菜和水果类、动物性食物、大豆类和坚果类、油脂类。多样化的食物选择能够满足人体对不同营养素的需求。建议每日至少摄入12种不同的食物。2. 吃动平衡，维持健康体重 为了保持健康的体重，建议定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。分...

1. 谷薯类食物：这类食物包括大米、小麦、玉米、高粱等谷物，以及土豆、红薯等根茎类食物。它们是碳水化合物的良好来源，同时提供一定量的蛋白质、膳食纤维和B族维生素。2. 动物性食品：这类食品包括各种肉类、鱼类、家禽、蛋类和乳制品。它们是高质量蛋白质、必需脂肪酸、矿物质（如铁、锌）以及维生素A...

根据教育局发布的《关于做好中小学生膳食营养配餐工作的通知》，小学生的配餐标准最新如下：1. 每人每餐不低于15元，每天不低于30元；2. 每天的主食必须满足学生的需求，每人每餐不少于150克；3. 每天供应的蔬菜不少于150克，水果不少于100克；4. 每周供应不少于2次的豆制品，不少于2次的鱼类和不...